喝酒宿醉頭痛超痛苦！5個必知科學「解酒方法」簡單又有效

喝酒時，如果可以，盡量喝一杯酒後要喝一杯水。

酒精利尿，容易導致身體缺水，處於脫水狀態時大腦會受到影響，往往會以頭痛的方式反應出來，多補充水分 ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 最新 名人 時尚 奢逸 潮流 美麗 生活 特企 愛情 沉浸式美肌 Her 首頁> 最新 ETtoday > ETfashion 2019-11-1315:35 編輯／Amanda　 約會、聚餐、跟朋友開party，各種場合都有人喝點酒來助興，不論你是自己愛喝，還是為了應酬逼不得已，最怕不小心喝過量，喝醉失態之外，頭痛、頭暈、嘔吐跟著來，隔天宿醉更是痛苦！除了依靠解酒丸，還有以下5種科學方法可以幫助減少酒精對身體的影響、緩解宿醉程度，常喝酒的人一定要學起來。

1.喝酒前攝取蛋白質或脂肪 在喝酒前可先吃些高蛋白質或脂肪類食物，因為這類食物的消化週期很長，在胃部待的時間更久，可以幫助緩衝酒精的影響。

2.喝酒前補充維生素B 也可以在喝酒前先吃一顆綜合維生素B群，因為人體代謝酒精的過程需要很多營養素，肝臟會從血液中獲取所需，而影響身體其他功能的正常運轉，其中代謝酒精消耗最多的就是維生素B群。

提前補充維生素B，有助於保護神經系統，並有益於後續酒精代謝。

►閨密與男友感情超好的秘密原來是這個！ 3.選擇透明無色的酒 喝酒時，如果是要喝酒精濃度較高的酒，建議選擇透明無色的種類，像是白酒、伏特加、蘭姆酒、琴酒等，因為顏色較深的酒，如紅酒、威士忌或龍舌蘭酒，會對肝臟造成較大的負擔，導致更嚴重的宿醉。

4.喝酒也要補充水分 喝酒時，如果可以，盡量喝一杯酒後要喝一杯水。

酒精利尿，容易導致身體缺水，處於脫水狀態時大腦會受到影響，往往會以頭痛的方式反應出來，多補充水分，能幫助緩解頭痛等症狀。

5.酒後補充碳水化合物 喝酒後或隔天宿醉起來，建議吃些碳水化合物。

喝酒會降低血糖水平，大腦在沒有足夠的血糖供應下運轉，會產生疲勞和頭痛，所以喝酒隔天早上醒來可以吃些麵包和果汁，有助於緩解宿醉頭痛。

★《ETtoday新聞雲》提醒您：未成年請勿飲酒。

飲酒過量，有害健康。

喝酒不開車，開車不喝酒。

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[ETtoday著作權聲明]※ 熱門文章 《華燈初上》林心如根本「行走的唇妝百科」 蓬蓬Vs.毛毛！「療癒系爆款包」特蒐 錶王PP地表最狂「TIFFANYBlue限量款」曝光！ BALENCIAGA「一條圍巾」竟擾亂匯率？1美元變8萬台幣 50歲黎姿凍齡被狂讚！親授3招控糖小秘訣 BV「噴泉綠」登場　扭結包好可愛 營養師曝「燒仙草配料熱量排行榜」　小湯圓竟最低 Lisa日常「配飾重點穿搭法」公開 開賣秒殺！SABON、Dior夢幻倒數月曆　給你24個小驚喜 孔劉真實身份是模特兒！最新「男友風帥照」網狂歪樓 ETFashion 推薦閱讀 日網流傳看圖心測「第一眼覺得像什麼」　將探知你的「心智年齡」！ 紅茶也入榜！營養師曝「6款降血糖食物」，過量攝取超NG 「報復心最強」星座Top3！　冠軍變臉像沒愛過，不計後果毀掉你 《單身即地獄》宋智雅給女生的5大建議：一直在意別人看法就做不了事 Krystal無預警曝光超厲害新身份！其實「去年照片」早已有跡可循 子瑜也剪了！「韓系中長髮」帶來新氣象　花苞、層次燙超顯瘦 減重心好累！營養師激推「8款低卡鹹食」，深夜吃超滿足 這2種運動不僅變瘦還能更年輕　「不老酶」活性增三倍 韓韶禧霸氣開腿藏亮點！「2字洩身材比例」網笑：太大穿不了 2022玫瑰香水推薦！diptyque推出玫瑰之水淡香精，內行人必收 我想要說.... 回到最上面