水中有氧運動介紹
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水中有氧運動
水中有氧運動介紹
一、前言
提昇體適能與追求全人健康的理念，在現今社會已愈來愈受重視，如六年國建中，提昇國民體適能與促進健康是政府推動的一致目標，所謂體適能其定義為身體適應生活環境與工作的綜合動力，是指個人在工作之餘，還有餘力從事休閒運動或應付突發狀況的緊急能力
，包括競技體能和健康體能，而要提昇體適能一定得透過有效的運動與健康生活態度，多數的專業研究已肯定有氧運動是改善體適能的最佳運動之一。
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