【書摘】《去你的人生低谷：最速總的世界六大馬 ... - 運動筆記

【書摘】《去你的人生低谷：最速總的世界六大馬重生路》世界六大馬的奇幻旅程. 王冠翔. 2019/09/16 02:00 14,465 0 0. 展開 首頁 文章話題【書摘】《去你的人生低谷：最速總的世界六大馬重生路》世界六大馬的奇幻旅程 【書摘】《去你的人生低谷：最速總的世界六大馬重生路》世界六大馬的奇幻旅程 王冠翔 發表於2019/09/16 14,502次點閱 0人收藏 0人給讚 給讚 收藏 分享 分享至 Facebook LINE 最速總經理說：「每個人都有自己的夢想，也都有自我解讀及完成夢想的方式。

唯一不變的，是你得一步步逐夢踏實，一段段通過考驗，不斷對著鏡子裡每個階段的自己說：『Yes,youcanmakeit!』」於是，他開始寫下這本不只是談跑步、談世界六大馬，也是談自己、談天地和談眾生的另類跑步書。

  －比美好更美好的故事 每個人都有自己的夢想，也都有個自我解讀及完成夢想的方式。

唯一不變的，是得一步步逐夢踏實，一段段地通過考驗，不斷對著鏡子裡每個階段的自己說：「Yes,youcanmakeit!」 如果要各用一個字描述我的六大馬，我會用以下六個字來做註解：「歡、狂、念、善、驚、動」。

東京的「歡」 東京馬就像場夢，二○一四年二月二十三日，我終於有了第一個署名「王冠翔」的全馬成績。

最初報名東京馬樂透時，還是個不確定能否完賽的「肉腳」，當唬下了「四個半小時」的參考成績，自己還一度有些臉紅。

最初的我懵懵懂懂，不但常常獨自練習，而且還是個沒有自己步頻、配速，只能傻傻跟跑的馬拉松摸索者，後來慢慢受到許多跑友幫助而完成初馬。

「配速之神」高志明大哥大概忘不掉他帶我去「操山馬」，跑過人生首次「劍中劍」。

然而那是個讓我斷氣的劍中劍，實際上根本沒完成，頂多就是個「劍中斷劍」。

呆呆地練習了八個月後，我終於參與並且享受東京初馬的歡欣、奔跑於賽道的歡樂、賽後全體慶功的歡聚。

當時的一切彷彿昨日，沿途有數不清的臺灣人與日本人衝著我身上穿著印有大大「TAIWAN」的國旗裝，用力為我打氣！在YMCA加油區，群眾與跑者們都大跳YMCA，我自然也忘情的比起YMCA。

但當我正繼續邁步向前時，右側緊臨的日籍跑友，他左手比出的「Y」就這麼一巴掌地精準命中我的右臉！過半路程後，沿途的緊繃感卻被眼前飄下皚皚白雪的浪漫，驅趕得一絲不剩，腳還在努力跑著，人卻不爭氣地在三十二公里附近因為感動而熱淚盈眶。

終點線前，親友們所組成的國際級加油團對我放聲吶喊加油，而我也顧不得零件老舊、過熱，就這麼拔腿狂奔、直衝進站！ 波士頓的「狂」 東京初馬後，一路默默地訓練再訓練，從二○一四下半年開始，共計累積一千六百三十二公里的進階練習，讓我藉由二○一五年「渣打馬拉松」三小時零分十三秒的成績，順利如願在二○一五年九月，取得二○一六年「波士頓馬拉松」第一百二十週年的參賽資格。

實際上，對於所有業餘跑者而言，先不談是否能完成波士頓馬拉松，單單是「通過BQ（QualifyfortheBostonMarathon）」，得以參與全世界歷史最悠久的波士頓馬拉松，這本身就已經是最美好的肯定。

回想當初全心投入訓練，極度渴望取得BQ的狂想、場上場下加油群眾對於所有跑者的狂熱、吶喊隧道上男男女女的狂放、終點線前臺灣代表隊員揚起國旗的狂奔，以及「BostonStrong」那種捨我其誰的狂嘯，都是難忘的歷程。

電影《賽德克巴萊》中，有句精彩對白：「真正的人可以輸掉身體，但一定要贏得靈魂。

」二○一三年爆炸案的倖存者們，靠著義肢與毅力通過二○一六年賽道終點的那一刻，我在波士頓親眼見證了這一切，震撼至今！ 二○一六年柏林馬終點前四百公尺。

柏林的「念」 大約在二○○二年到○六年間，因為工作的緣故，曾進出德國十餘次，一個人前後在那兒待了七、八個月，卻怎麼也沒想到當時那種寂寞與陌生，隨著時間過去，竟轉換成一種想念。

想念的事物其實很簡單，就是那一球0.5€的冰淇淋、1.5€含飲料的土耳其沙威瑪、2€的熱狗堡，以及一段沒人拿得走的回憶。

這裡是除了臺灣，我待了最久的國家。

初到德國，一切都是那麼令人興奮，不但有Robin、發哥還有Simon同行，還有探索未知的新鮮感相伴。

原訂兩週行程，因為產品需要微調，而足足讓我多留了兩個多月。

早先迎接我的還是幾許落葉，餞行時，已是白雪紛飛。

有人問：「衣服呢？」「根本沒帶夠！」我笑說，生平第一件皮衣消費就這麼奉獻給德國的GDP。

當年，不知道德國F1賽車手大、小舒馬克的人，很可能本身就不在地球生活。

汽車工業、賽車文化與Autobahn（德國高速公路）在德國相互昇華，到底孰為因、何為果，不可考也不那麼重要。

重要的當然是我的Autobahn初體驗，是由公司下包的老闆Peter駕駛BMW所領航，開車前，他煞有其事對著四名乘客開始「機上廣播」：「Ladies&Gentlemen,thisisyourcaptainspeaking.Foryourownsafety,pleasefastenyourseatbeltssecurely.Thankyou.」 當下我只覺得好笑，德國為什麼連開車也要來上這麼一段？不用多久，當這位尋常百姓Peter飆速接近時速兩百六十公里，大家就一致同意那當然是「飛行」必要措施。

緊抓著後座扶手，高速公路飛行首航，理所當然由德國主控全場。

而Darco，一位曾在飛利浦公司（Phillips）工作多年的德國人，做事嚴謹且有學者風範。

你看到他時永遠是西裝筆挺，在公事上他非常直白而犀利，他說的那些笑話，你先別笑，仔細聽就會知道他正在挖苦你的公司。

包括挖苦的功夫在內，他絕對是位稱職的QA（品質管理）主管。

他曾在飯局中與我談論公司與品質管理整整兩個鐘頭，直到時差被我當作藉口他才方休。

而且他常在會議中對著我嚴正抱怨某些產品問題，但私下再貼心確認剛才是就事論事而非針對個人表態。

若要我用一句話總結德國的人、事、物，我會說：「實事求是、按部就班。

」我過去曾是個膽小鬼，常害怕付出與回報不成正比，所以凡事故意用一副毫不在乎的隨性態度。

但在這段經歷過後，我常用「實事求是、按部就班」提醒自己，凡事不管結果好壞，必要全力以赴，認真準備、認真表現。

對於人生、工作與跑馬拉松，「實事求是、按部就班」的信念，絕對是德國給我的磨練。

對於德國和柏林，迎面而來的是一種懷念，我不只是去比賽、去跑步，更是重回在那裡生活的體驗與感動。

－從我的六大馬到我們的六大馬 從懵懂無知的孤獨跑者，到完成世界六大馬拉松，在東京、波士頓及柏林三大馬之後，一切已然過半。

路上陸續出現許多或靜或動、上山下海的戰友們陪我一起努力，今日的我正一步步完成昨日仍在腦海的不可能。

聖雄甘地說：「要改造世界，先改變自己。

」我不但呆呆地力行這句話，也開始打算用不一樣方式和角度，繼續完成後來的三大馬。

而接下來的就是世界上最盛大的單日公益募款活動，同時也是最難入選的「倫敦馬拉松」。

倫敦的「善」 跑步可以一個人跑，也可以是一群人跑；可以為自己而跑，更可以是為公益而跑。

這是頭一回，我跑起馬拉松感覺這麼有壓力。

畢竟有這麼多好朋友們跟我一起做公閉兒機構，更讓我有機會帶著大家一起參與這項慈善馬拉松。

（我立了根功德柱在結語〈灰象甘蝦羚打擂〉，大德們可別忘了去瞧瞧。

） 在我的六大馬計畫中，倫敦馬本來是最後一塊拼圖，最快要到二○一八年才有機會完成。

（原訂二○一四年東京初馬、二○一六年波士頓、柏林馬、二○一七年芝加哥、紐約馬，二○一八或二○一九年才是倫敦馬。

） 然而，當我在二○一六年下半年知道二○一七年上半年有歐洲出差計畫後，我就開始改行當「編劇」了。

跟大家一樣，我也報名了倫敦馬樂透，但畢竟臺灣總是很少人樂得到、透得了。

當不意外地收到不錄取通知時，我更是開始找尋其他的可能性，頻繁發信到亞洲其他有配合的旅行社詢問，也如預期所想，所有回信都直指「名額早被預訂了」。

不用想也知道，跑馬人哪有這麼輕易放棄的。

最後我決定改走慈善路線，終於順利地拿下僅有的慈善席次。

藉由倫敦馬，我邀請親朋好友們一同來關懷臺灣自閉兒和癌症病童，一起兼善、行善、揚善、樂善。

不但有許多支持我的親朋好友們響應，更讓我感受到大家希望為公益付出的善念與行動。

因此，本來只是我的倫敦馬，因為大家的共襄盛舉而成了「我們的倫敦馬」。

二○一六年倫敦馬遞旗手：Kona王者鋼鐵老爸Jason。

芝加哥的「驚」 二○一六年我本來有個帶著全家前往美國半年的進修計畫，於是我以成績分別申請了二○一七年「芝加哥馬」與「紐約馬」，並獲取參賽資格。

起初覺得這個構想很完美，可以全家出遊，又能一兼二顧把六大馬完成。

可是人算不如天算，後來因故取消了進修計畫。

但想到自己都已經跑完六大馬的其中四個，頭都洗一半了，就把剩下兩顆頭洗完吧！ 然而也因為進修計畫生變，反倒產生了一個困擾：「得在有時差的地方，連續兩個月跑馬」。

這也是第一次嘗試將「全家國旗跑旅」移往具有明顯時差的國度。

然而最驚險的還在後頭，不小心被同行的枕邊人傳染感冒，憂慮的心情揮之不去。

我怕嗜睡不敢吃藥，而賽前一、兩天窮盡一切手段：線上求助醫生及友人、灌開水、吸蒸氣、吞維他命、補運動飲、包緊全身，就是希望全力壓住這位不速之客。

幸好處置得宜，比賽前一天和當天呼吸道還算順暢，只餘下「濃濃的痰吐」跟「啞啞的談吐」。

連同著賽前感冒的驚魂，芝加哥賽道十九彎二十八拐的驚訝，賽道上數度受到急行而過的自行車驚嚇，天缺時地未利人不和竟然還能達成預定目標，我因而感到驚奇！ 當然，還有帶著兩個小孩第一次跨足美國，歷程更是處處驚心動魄。

我最大的收穫，在於：「別只盯著外面，最大的對手永遠是自己，接著是自己人。

」最後驚覺，人的潛能真的是無限啊！ 紐約的「動」 我帶著興奮又期待的心情前往紐約，經過四年多的精實訓練，讓我在面對未知的挑戰仍保有充裕的自信。

（或許唯一的隱憂來自於長期訓練下，身心持續累積的疲累。

） 紐約馬剛起跑，就是個大上坡跑上「韋拉札諾海峽大橋」（Verrazano-NarrowsBridge），生涯十六次全馬中，從沒印象哪次像紐約馬一樣，才一開始雙腿就非常有感了。

我想這就是所謂的下馬威，紐約馬鐵了心，在一開始就給所有想親近它的跑者們下馬威。

過去的跑馬經驗裡，不論什麼狀況多少都曾遇過。

當起跑後就感覺狀況不好時，倒不一定是壞事，反而會讓我們更謹慎以對。

賽前最該戒慎恐懼的，肯定是橫跨五個行政區總共五座連結橋樑。

而等到親身上陣後，卻發現除了橋樑以外，一般道路坡度竟也常常「急轉直上」！馬拉松最後的12.195公里往往是驗證功力高低的時候，而紐約大蘋果的最後12.195公里，同時也是我世界六大馬的最後12.195公里，更是挑戰重重。

除了後面仍有「威利斯大道橋」（WillisAve.Bridge）及「麥迪遜大道大橋」（MadisonAve.Bridge）兩座橋靜靜地等候著我們，中央公園周遭的高低起伏更像極了顆不定時炸彈，隨時準備引爆跑者疲憊的雙腳。

也因此，東九十街即將轉入中央公園前，有右側詩意、左側過億的第五大道，整條路段看來極其浪漫，但沿途坡度一路向上，跑來卻極其緩慢。

二○一七年紐約馬終點前最後五百公尺。

在當天選手村漫長等待的冷冽抖動，前後五座橋對意志的無限撼動，以及沿途加油群眾的慷慨激動，到最後順利完賽、取得世界六大馬六星排列成「蜜糖波堤」的莫名感動，至今仍深深刻劃在心底。

二○一七年紐約馬的標語是「Itwillmoveyou.」著實明顯適用於任何自虐的行徑或處境。

毛毛細雨間，我掛著六星「蜜糖波堤」，獨自漫步於紐約馬終點線後，披著完賽斗篷緩緩走出中央公園的路上，我不時仰望天空，品嘗一種專屬自己卻又不僅僅屬於自己的滿足感。

我不是歸人，也不是過客，我是個跑者；一個已完成自己以及許多親朋好友期待的六星跑者。

資料來源：《去你的人生低谷：最速總的世界六大馬重生路》 作者：王冠翔；時報出版。

（本書將於9/20開放預購，凡購買即贈Titan襪子，數量有限，送完為止） 現在，運動筆記想將這本好書送給您！方法相當簡單，只要到 粉絲團貼文底下回答問題，就取得抽獎資格。

一個帳號限回答一次，不可重覆回答、答案也不得與其他網友雷同。

我們將電腦隨機抽出5名跑友！填答時間：2019年9月17日（二）中午12點15分至2019年9月20日（五）中午12點止。

Q：世界六大馬拉松你最想要跑哪一場？為什麼？（或你已經跑過哪一場？最印象深刻的是？） A：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（來這裡回答喔）連結將於9/17中午12:15開啟 贈書來源：時報出版，贈品將由出版直接寄出，活動對象僅限台灣的跑友，海外跑友恕無法寄送贈書。

運動筆記保留以上活動內容修改、終止之權利。

新書分享會資訊 場次 時間 地點 台北 10/19(六)15:00-17:00 森林跑站RunBase（台北市大安區新生南路二段60號） 台中 10/26(六)15:00-17:00 新手書店（台中市西區中興里向上北路129號） 台南 11/02(六)15:00-17:00 台南政大書城（台南市中西區西門路二段120號B1） ＊運動好書 盡在運動筆記＊   往下滑看下一篇 相關文章 【新聞】影／完登42座百岳宜蘭前縣長呂國華跑... 【賽事】制霸世界六大馬拉松他是台灣第一人！ 【賽事】路跑／肺炎持續衝擊6大馬拉松半數辦不成 【話題】傳奇跑者ShalaneFlanagan... 作者 王冠翔 追蹤 世界六大馬拉松臺灣最速跑者。

除東京初馬完成時間三小時二十分五十四秒，後續五大馬都在三小時內完成。

二○一四年起連續三年榮獲全國EMBA接力賽全馬個人組冠軍，江湖人稱「最速總經理」。

現任電通安吉斯集團──安納特（股）總經理以及集團CSR負責人，同時兼任臺灣數位媒體...看更多世界六大馬拉松臺灣最速跑者。

除東京初馬完成時間三小時二十分五十四秒，後續五大馬都在三小時內完成。

二○一四年起連續三年榮獲全國EMBA接力賽全馬個人組冠軍，江湖人稱「最速總經理」。

現任電通安吉斯集團──安納特（股）總經理以及集團CSR負責人，同時兼任臺灣數位媒體應用暨行銷協會理事、財團法人大同文化基金會副執行長，並曾任凱絡媒體週報總編輯、臺灣科技大學管理學院協同教學助理教授、臺北科技大學等公私立機構講師。

熱愛運動與挑戰，和所有人沒兩樣，終日奔波於公事、家事與天下事之間。

過去，跑步帶給自己許多動感。

現在，希望透過跑步帶給很多人更多感動！關閉簡介 【開箱】一跑就腳痛？！選對鞋才能解決根本問題！NewBalanceFreshFoamX家族 前往連結 熱門文章 【柏林馬】人類沒有極限！Kipchoge再創世界紀錄2:01:09將紀錄推進30秒！ 【運動王者】馬拉松該怎麼跑！？最恐怖的跑步項目42.195公里跑完根本直接登出！ 【品牌故事】瑞士On昂跑—讓台灣每寸土地化身為柔軟雲嶼 【人物專訪】懂市民跑者的專業教練陳盛琦——SAMSUNGWATCH5PRO體驗 最新文章 【柏林馬】從不被看好到奪冠！Assefa寫2:15:37大破PB20分鐘女子歷史第三快成績 【話題】一夕變天！全中運不新增兩項中長跑項目教練心疼選手一年努力田協：將持續爭取 【話題】羊來了！戴耳機慢跑竟成「羊富翁」轉頭驚見上百隻羊羊大軍緊跟隨 【柏林馬】世界紀錄的背後！遞水遞出傳奇“Bottlesguy”Schulke如何遞出世界紀錄 抵達終點！沒有更多文章了！ 請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題 新通知 還有則未讀 收件人： 傳送 +30