50歲以後，最易腦中風！不想失能、致死，這4大惡習真的做 ...

依據衛福部105年國人十大死因統計顯示，腦血管疾病為國人10大死因的第4位，共奪走11,846條寶貴的性命，平均每44分鐘就有1人死於腦中風，統計結果顯示 ... 在今天看見明天 × 50歲以後，最易腦中風！不想失能、致死，這4大惡習真的做不得！ 健康傳媒-e起i健康 各式病症 2017-12-0809:57 +A -A 加入收藏 腦中風是造成全球人口死亡與失能的主要原因，終身的發生率是六分之一；失能後遺症也是我國成人殘障的主因之一，不僅造成病患與照顧者沉重的負擔，也嚴重影響生活品質。

依據衛福部105年國人十大死因統計顯示，腦血管疾病為國人10大死因的第4位，共奪走11,846條寶貴的性命，平均每44分鐘就有1人死於腦中風，統計結果顯示腦中風好發於60歲以上之民眾，且男性多於女性。

  今年10月29日是世界中風日，世界中風組織（WorldStrokeOrganization）今年活動的重點強調提高風險意識及加強預防。

國人對於腦中風的恐懼不下於癌症，除了致死率之外，最令人擔心的是中風引起的失能。

  台北醫學大學邱弘毅教授表示，台灣中風登錄資料庫顯示，初發中風病人在中風1個月後的失能比例是61.2%、3個月是55.58%、半年是51.72%。

國健署王英偉署長呼籲，罹患糖尿病、心臟病或有中風／TIA（短暫性腦缺血；俗稱小中風），務必做好慢性病管理，一般人也需要自我評估罹病風險與採行預防措施。

  世界中風組織表示，腦中風的危險因子除了年齡、性別、種族與家族史之外，九成的腦中風與危險因子有關。

預防腦中風必須從認識危險因子開始，國健署呼籲民眾一起檢視以下重要的危險因子：   中風危險因子　4大慢性病＋肥胖   1.高血壓：幾乎有一半的中風與高血壓有關；民眾應養成天天量血壓的習慣。

2.高血脂：超過四分之一的腦中風患者有壞膽固醇（LDL）過高的問題；飲食應減少動物脂肪、拒絕反式脂肪食物。

3.糖尿病：糖尿病會增加中風風險，應遵從醫囑，規律檢查與用藥。

4.心律不整：9%的腦中風與心律不整（如：心房纖維顫動）或其他心臟疾病有關，應尋求醫療專業建議或治療。

5.肥胖：約五分之一的中風患者有肥胖的問題，建議BMI維持在18至24之間，腰圍男性小於90公分，女性小於80公分。

  這4種生活習慣　一定要戒除   1.不運動：超過三分之一的腦中風患者沒有規律運動的習慣；規律運動可降低腦中風風險。

2.不健康飲食：約四分之一的中風患者未攝取均衡飲飲食，尤其是缺乏蔬果等纖維質，建議每天應攝取5種以上的蔬果。

3.吸菸：超過十分之一的腦中風患者與吸菸有關，直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加中風風險，呼籲民眾要立即主動戒菸。

4.飲酒：全球每年有超過100萬個中風患者有飲酒過量的問題，建議女性每日飲酒量不宜超過1杯（葡萄酒120至150c.c、啤酒330c.c、威士忌30至40c.c等），男性則不宜超過2杯。

  冬天是中風的高風險期，除了評量自己罹病風險，國健署也提醒大家，定期測量血壓；有任何醫療疑問一定要徵詢醫護人員意見，在日常生活上應採取更積極健康管理行動：控制三高、戒菸酒、控制體重與BMI、規律運動、飲食均衡（掌握三少二多原則：少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖）等，遠離腦中風的威脅與傷害。

  （本文獲「健康傳媒」授權轉載，原文刊載於此）   從今開始！持續閱讀，掌握財經脈動、解構產業趨勢！ 預防 腦中風 衛福部 危險因子 世界中風組織 腦中風 危險因子 世界中風組織 衛福部 預防 延伸閱讀 搶救腦中風黃金3小時仍是關鍵 2017-10-12 補冬藥膳補過頭慢性病補氣不成恐中風 2016-08-24 成年人突然出現斜視　恐因中風導致 2016-07-01 反應遲緩、口齒不清　當心是腦中風 2016-06-23 台股大盤概況走勢 熱門: 熱門話題 /HOTARTICLES/ 最新文章 /HOTNEWS/ 熱門推薦 /HOTRECOMMEND/ x 防堵中國半導體崛起　美禁售14奈米給陸企，再對1晶片廠痛下殺手...南韓將成刀下冤魂 台股大盤走勢 熱門: