焦慮症 - 醫院管理局

焦慮症會有甚麼最常見的「共病」- 即患上焦慮症的同時，該名患者亦被確診有其他相關的精神、情緒病？ 主頁 / 文字版本 / 會員專區 / 聯絡我們 / 相關連接 / 網站圖 焦慮症 抑鬱症 焦慮症 1. 甚麼是焦慮? 2. 擔心、害怕、緊張、驚慌、恐懼與焦慮有何分別？ 3. 恰當的焦慮與焦慮症有何分別？ 4. 當我緊張、驚慌的時候，我的心跳得好似特別快，為什麼會這樣的？ 5. 焦慮症共有幾多種類？ 6. 如何判斷我是否患上焦慮症？ 7. 焦慮症的成因是甚麼？ 8. 假如我懷疑自己/我的朋友患上焦慮症，我應該怎樣做？ 9. 焦慮症會有甚麼最常見的「共病」-即患上焦慮症的同時，該名患者亦被確診有其他相關的精神、情緒病？ 10. 焦慮症可以怎樣治療？ 11. 我可以怎樣預防焦慮症？ 12. 家長可以怎樣預防子女患上焦慮症？  焦慮症 1. 甚麼是焦慮？   焦慮是與生俱來的正常情緒反應，每個人也會感到焦慮 當我們要面對測驗/考試、認識新朋友、作小組匯報、接觸害怕的昆蟲/動物等；又或者是生命安全受到威脅時，如遇溺、火災等，我們都會感到焦慮   2. 擔心、害怕、緊張、驚慌、恐懼與焦慮有何分別？   焦慮的感覺，許多人會都形容為：擔心害怕、驚慌、恐懼等，意思無大差別。

  3. 恰當的焦慮與焦慮症有何分別？   恰當的焦慮:保障我們的人身安全，成為我們生活、學習的動機。

當危機消失，焦慮的感覺亦會下降 焦慮症：儘管危機已過，然而持續處於擔心的狀態。

過份的焦慮會為生活帶來負面影響，包括在學習、社交、與家人溝通等幾方面   4. 當我緊張、驚的時候，我的心跳得好似特別快，為什麼會這樣的？   緊張、驚，統稱為焦慮的感覺，是與生俱來的正常情緒反應。

而每個人的情緒都身體反應、想法及行為有互動的關係 當我們焦慮時，我們可能會﹕ 心跳加速、肌肉繃緊、呼吸急速等(身體反應) 估計有不幸/不好的事情將會發生，而且後果嚴重(想法) 所以會逃避擔心、害怕的事情或場合(行為)   5. 焦慮症共有幾多種類?   兒童/青少年最經常患上的焦慮症包括以下5種： 分離焦慮症(過份害怕父母/主要照顧者與自己分開) 特定性恐懼症(持續地害怕動物；自然環境；血/打針/受傷；或特定情境(如:電梯等)) 社交焦慮症(持續地害怕一種或多種的社交情境) 恐慌症(持續地擔心下次的恐慌突襲或其後果) 廣泛性焦慮症(對許多事情都過份擔心，並且覺得很難控制此感覺)   6. 如何判斷我是否有焦慮症?   當你長期處於擔心的狀態，儘管危機已退，焦慮的感覺持續不降，並且嚴重影響日常生活、學業或社交活動，你可能患上焦慮症，建議你尋求專業協助   7. 焦慮症的成因是甚麼?   焦慮症的成因與很多因素有關，主要可分為潛伏因素、引發因素及持續因素 潛伏因素 遺傳、與生俱來的脾性(比較敏感、容易炆憎)、過往的恐懼經歷、習染家長的焦慮 引發因素 生活壓力(如:測驗/考試等)、重大的人生轉變(如:親友或寵物離世等)、突發意外、藥物影響/突然病重/長期病患，賀爾蒙失調 持續因素 家長的管教因素(如:間接鼓勵子女逃避的習慣；過份嚴厲的管教方法；反覆無常的管教方法)、偏向負面的思考模式、生活失衡、感覺不到親人、朋輩的關愛、支持   8. 假如我懷疑自己/我的朋友患上焦慮症，我應該怎樣做？   建議你向精神科醫生、臨床心理學家或本服務計劃-「兒情」計劃尋求專業評估及治療   9. 焦慮症會有甚麼最常見的「共病」-即患上焦慮症的同時，該名患者亦被確診有其他相關的精神、情緒病?   患上焦慮症的兒童/青少年，最常見到的「共病」包括抑鬱症，或同時患上多過一種的焦慮症   10. 焦慮症可以怎樣治療?   治療焦慮症的主要方法包括心理治療、藥物治療及合併治療 心理治療 臨床研究顯示，「認知行為治療法」能有效地幫助患有焦慮症的兒童/青少年。

此治療法主要是透過啟發患有焦慮症的兒童/青少年了解自己的情緒、身體反應、想法、及行為的互動關係及影響；嘗試多角度思考模式及行為體驗，協助他們如何面對及處理困擾的難題，緩和焦慮的感覺 藥物治療 嚴重受焦慮困擾的兒童/青少年，需接受精神科醫生的專業評估及治療，透過服用適當的抗焦慮藥，舒緩情緒問題 合併治療 臨床研究顯示，患有焦慮症的兒童/青少年若同時接受「認知行為治療法」及藥物治療，能更有效地幫助他們緩和焦慮的感覺   11. 我可以怎樣預防焦慮症?   接受焦慮是正常的情緒反應 對自己的抗逆能力要有信心，鼓勵自己逐步逐步地勇敢面對害怕的事物或情境 當嘗試面對害怕的事物或情境，無論成功與否，也要欣賞自己。

剎那的避免只會加強及加速日後的焦慮感 訂立健康均衡的生活模式，每天有充足、優質的休息/睡眠時間，每星期亦有定時鬆弛身心的活動、運動 可因應自己的興趣，閱讀有關焦慮情緒的書籍、網站，增加自己對情緒管理的認識及解決方法   12. 家長可以怎樣預防子女患上焦慮症？   接受焦慮是正常的情緒反應 對子女的抗逆能力要有信心，鼓勵他們逐步逐步地勇敢面對害怕的事物或情境 當子女嘗試面對他們害怕的事物或情境，無論成功與否，家長也要認同他們的努力，表示欣賞。

切勿把子女帶離恐懼現場，或替其完成任務 家長要盡力鼓勵所有照顧者，對子女要用正面、一致的管教方法，回應他們的同類情緒、行為 家長面對自己害怕的事物或情境時，要身體力行，不迴避，成為子女的好榜樣 為子女訂立健康均衡的生活模式，每天有充足、優質的休息/睡眠時間，每星期亦有定時鬆弛身心的活動、運動 家長可因應自己的興趣，閱讀有關焦慮情緒的書籍、網站，增加自己對情緒管理的認識及解決方法   參考文獻 AmericanPsychiatricAssociationandAmericanAcademyofChildandAdolescentPsychiatry(2014).Theuseof           medicationintreatingchildhoodandadolescentdepression:Informationforpatientsandfamilies. Lyneham,H.,Abbott,M.,Wignall,A.,&Rapee,R.(2003).Thecoolkidsprogram–Children'sworkbook.Muaru:Macquarie          University. MayoClinic(2014).Teendepression.Retrievedfromhttp://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/teen-           depression/basics/definition/con-20035222. NiceGuideline(2005).Depressionchildrenandyoungpeople. SO,Y.C.(2014).Supportingstudentswithdepressioninsecondaryschools:Psychologicalassessmentand           intervention(Unpublishedpowerpointslides).HospitalAuthority. TANG,C.P.(2014).Understandingandmanagementofdepression(Unpublishedpowerpointslides).HospitalAuthority. 醫院管理局-「兒情」計劃(2012)。

家有焦兒卻不慮。

香港：葵涌醫院。

醫院管理局-「兒情」計劃(2014)。

認識焦慮症(單張)。

香港：葵涌醫院。

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香港：葵涌醫院。

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