西瓜GI GL-2021-03-18 | 星星公主
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西瓜糖音樂西瓜糖尿病西瓜GIGL2021-03-24文章推薦指數：80%投票人數：10人
西瓜糖多但水分也多，吃完血糖不易迅速飆高-康健雜誌2016年10月1日·但台灣營養基金會執行長吳映蓉解釋，西瓜的水分也多，糖濃度相對低，因此，雖然升糖指數（GI值）高，但升糖負荷（GL值，代表進食的量對 ...含糖多，GI高，西瓜到底吃不吃？-知乎2020年1月4日·没有考虑单位食物分量，水果高GI，但含水也高，少吃并不会有血糖问题。
3.既考虑GI，又考虑食物分量，更有实际意义的GL。
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延伸文章資訊
- 1GI and GL
以『西瓜』為例，西瓜的GI值(升糖指數)高達72 是高血糖風險的食物，在飯後兩個 ... 上升，但是如果吃一片西瓜(約150公克)，GL值(升糖負荷Glycemic Load)為4， ...
- 2iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊- [ 除了GI值，你也該注意GL ...
除了GI值，你也該注意GL值] 選擇食物只看Glycemic index (GI值)就足夠嗎 ... 中、高三階 低GL值：≦10 中GL值：10-20 高GL值：≧20 ✓西瓜的GI=7...
- 3淺談GI值與GL值@ 亞哥重力workout :: 痞客邦::
何謂GL值? Glycemic Load『升糖負擔』食物醣類的含量，GL值越高的食物，代表食物內涵堂的密度越高，食用後越容易使血糖升高。 以「西瓜」為例，西瓜的GI ...
- 4含糖多，GI高，西瓜到底吃不吃？ - 知乎
- 5西瓜GI GL-2021-03-18 | 星星公主
西瓜GI GL相關資訊，西瓜糖多但水分也多，吃完血糖不易迅速飆高- 康健雜誌2016年10月1日· 但台灣營養基金會執行長吳映蓉解釋，西瓜的水分 ...
