【特企】看達人心法高效率K書HiNet生活誌

常常讀書讀不進去，覺得煩躁嗎？K書要有方法，參考達人的「省力讀書術」，高效率掌握重點，獲得理想成績！ 圖片來源： ... ｜會員中心｜HiNet首頁 首頁 即時 影音 娛樂 運動 生活 財經 社會 科技 國際 健康 旅遊 雜誌 專題 氣象 讀書別用蠻力達人的高效學習法12345678910111213141516 金榜題名懶人包 記憶策略大解密 達人超級筆記術 高效率讀書妙招 縱橫考場就是你 考試大小事 為何記不住 筆記好心法 善用讀書術 考試必勝技   要讀的書很多，時間卻有限，怎麼辦？常常讀書讀不進去，覺得煩躁嗎？K書要有方法，參考達人的「省力讀書術」，高效率掌握重點，獲得理想成績！     〈圖片來源：Pixabay圖庫〉   【達人這樣做】一又四分之三K書法   國立臺灣大學化學工程學系教授呂宗昕自創了一個公式：考試成績＝1/6IQ＋2/6EQ＋3/6KQ〈IQ是智商，EQ是情緒管理商數，KQ是K書技巧商數〉   唸書時要考慮報酬率─包括時間報酬率及分數報酬率，真正會唸書的人其實會縮短唸書時間，將時間分配到報酬率高的科目上。

KQ占了考試成績一半，因此要想辦法改善自己的讀書技巧。

  「一又四分之三K書法」是呂教授在臺大化工系唸書時發明。

此方法的要訣在於：在重要考試前，一個科目要K三遍。

第一遍K書的時間為T，第二遍時間縮一半為T/2，第三遍時間再減半為T/4，K三次的總時間=1又3/4T。

為什麼要這樣做呢？因為記憶力再好的人只唸一遍也無法取得高分，可能要看兩遍、三遍才會懂，每唸一遍就「刪除」不重要部分，這是K書高手的祕訣。

唸第一遍時，心裡要有唸第二遍的準備，想辦法將速度加倍、縮短一半時間；唸第二遍時，從已經刪除過的部分再去蕪存菁；重點越畫越少、越畫越精，到唸第三遍時注意力只集中於最重要部分。

  【達人這樣做】邏輯K書法   克里斯迪安．格綠寧本是法律系學生，在學期間已創業開公司，在準備律師資格考時，他沒有充裕時間整天K書，於是開發出一套高效學習法。

透過這套方法，他在國家考試中以高分順利考取律師資格。

  邏輯K書法將學習流程分為三階段。

  ⦁第一階段：資訊的瀏覽─結構式閱讀。

以「關鍵字及意義單位」、「手指輔助」、「3-2-1」反覆練習加強。

「3-2-1」練習法指的是花3分鐘閱讀，時間到了後，把時限內讀完的內容用筆標示；然後回到起點，改以2分鐘閱讀，重複直到能讀到標示處，最後再以1分鐘時間閱讀。

  ⦁第二階段：資訊的處理─結構式圖卡。

以心智圖法來整理資訊、記憶及快速複習。

  ⦁第三階段：資訊的儲存─增強記憶力。

以五官共感幫助記憶，每次讀書時間建議控制在30至40分鐘，最多不超過45分鐘，搭配約5至10分鐘的適當休息，且休息時不宜看報紙、電視。

    〈影片取自廣翰思惟YouTube頻道〉   想要記得住，睡眠很重要！   你曾經有過臨時抱佛腳通宵苦讀，隔天卻忘得一乾二淨的慘痛經驗嗎？明明覺得已經背起來，要用的時候腦袋竟一片空白。

之所以忘得這麼快，都是熬夜惹的禍。

    〈圖片來源：Pexels圖庫〉   晚上睡太少，隔天容易昏昏欲睡；另一方面，若是睡得太多也不好，起床後腦袋昏沉、反應遲鈍。

日本睡眠專家三島和夫指出，考前熬夜K書效果有限，深層睡眠及快速動眼期睡眠，對於將記在腦中的資訊內容存入主掌記憶部位─大腦的海馬迴有幫助；很多實驗證明考前熬夜K書有反效果，不僅考試時想睡覺，更不容易回想起已經記在腦中的內容，計算題目時正確度也會變差。

  究竟需要睡多久最合適？三島和夫認為，不同年齡的人所需睡眠時間不同，只要白天不會因為想睡而困擾就足夠，睡眠不建議分成多段式，睡前要避免激烈運動；若想午睡，可在下午3點前睡20至30分鐘。

同時，每天在同一時刻起床，一醒來就讓日光照進來，晚上盡量別點燈，配合三餐規律及養成運動習慣，都有助於擁有良好睡眠。

如何幫助自己安排時間？   一天24小時，如何高效率利用？要高分，制定讀書計畫不可省，透過實際計算出所剩的讀書時間，想辦法增加「隱藏版」時間。

制定讀書計畫能協助定期省視進度，確實做好時間管理，幫助自己踏實地朝目標邁進，學習與讀書壓力相處。

    〈圖片來源：Pixabay圖庫〉   【呂宗昕教授的讀書計畫六C原則】   ⦁Clear—讀書計畫的目標要明確⦁Conduct—讀書計畫要確實執行⦁Control—讀書計畫要妥善控管⦁Continue—讀書計畫要持之以恆⦁Check—讀書計畫成果要查核⦁Correct—讀書計畫要適時修正     〈影片取自學生WhyYouTube頻道〉     〈影片取自閱部客YouTube頻道〉   FB留言 延伸閱讀 決定了！五一勞動節是否取消陳時中視「這2條件」 東森新聞 連假結束慈中全校戴口罩14天 教育廣播電台 怕連假復學成防疫破口教育部公布新升級防疫措施 NOWnews 北海道防疫效益達94%公衛學者讚：防疫曙光 NOWnews 中國將可遴選UN人權調查員NGO批請鬼拿藥單 中央社 讓孩子展翼高飛南市佈建27個兒少社區照顧據點 台灣好 連假後返校潘文忠:學校執行體溫量測師生若不適要返家或就醫 教育廣播電台 取消五一連假？陳時中鬆口回應了 東森新聞 早安世界》五一連假防疫擬管制夜市景點流量 中央社 視訊聊天軟體Houseparty驚傳用戶個資遭駭，但官方表示是同行惡性競爭所致 iThome 五一連假夜市、景點擬流量管制 台灣新生報 清明連假防疫不鬆懈桃市夜市商圈消毒 台灣好 學者建議5/1不放連假政院：尚無此規劃 公共電視 因應五一連假指揮中心：擬夜市景點流量管制 中央社 台大100人以上課程清明假期後採遠距教學 中央社 NBA／被虧太老了！頭號種子杜蘭特電競首戰就出局 NOWnews 橫山翻轉兒童節精進家事學防疫 教育廣播電台 居家防疫不無聊！Google多元服務讓你宅在家也能過得很充實 ZEEK玩家誌 專訪／事業慘遭疫情摧殘收入掛零李佳歡拒當無用米蟲 NOWnews 胡峻瑋直球似卡特球U18東岸聯盟東體勝穀保 中央社 日職／日職又延期了！恐怕5月才能打開幕戰 NOWnews 「黑寡婦」延期仍持續宣傳史嘉莉讚「概念超神」 聯合新聞網 新北D.School與日遠距分享自製防疫工具 台灣新生報 政院通過1兆500億紓困方案 台灣新生報 臺南樂齡讀者閱讀興趣漫畫書首度超越健康養生雜誌 台灣好 新北D.School自製7大防疫工具遠距分享日本師生直呼太厲害了 教育廣播電台 四大視訊軟體大比拚遠距工作資安漏洞要當心 中央社訊息服務 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