韭菜只有男人吃才有养生功效吗 - 人民网健康

提起韭菜的养生功效，估计很多人第一反应就是“壮阳”。

的确，韭菜是著名的壮阳草，有补肾助阳、固精等功效。

甚至有些女性会觉得，韭菜就只有男人吃了能 ... 首页 党政 党网・时政 人事 反腐 理论 党史 党建 要闻 经济・科技 社会・法治 文旅・体育 健康・生活 国际 军事 港澳 台湾 教育 房产 科普 观点 人民网评 三评 人民财评 人民来论 人民访谈 互动 领导留言板 强国论坛 维权 可视化 视频 图片 图解 地方 京 津 冀 晋 蒙 辽 吉 黑 沪 苏 浙 皖 闽 赣 鲁 豫 鄂 湘 粤 桂 琼 渝 川 黔 滇 藏 陕 甘 青 宁 新 鹏 雄安 举报专区多语言 | 合作网站 毛主席纪念堂 周恩来纪念网 邓小平纪念网 人大新闻网 工会新闻网 中国侨联 学习强国 中共中央党史和文献研究院 中组部12380举报网 全国哲学社科工作办 中国统一战线新闻网 旗帜网 国家保密局 科普中国 知识产权 中国国家人文地理 登录 退出 人民网+ 中国共产党新闻网 领导留言板 强国论坛 人民视频 人民智云 人民日报报系 人民日报 人民日报海外版 中国汽车报 中国能源报 健康时报 证券时报 国际金融报网 讽刺与幽默 中国城市报 新闻战线 人民论坛 环球人物 中国经济周刊 民生周刊 国家人文历史 人民周刊 旗下网站 国家重点实验室 环球网 海外网 人民图片 人民视觉 人民网研究院 人民网>>健康・生活 韭菜只有男人吃才有养生功效吗 2016年09月19日08:19|来源：家庭医生在线 小字号 原标题：韭菜只有男人吃才有养生功效吗 提起韭菜的养生功效，估计很多人第一反应就是“壮阳”。

的确，韭菜是著名的壮阳草，有补肾助阳、固精等功效。

甚至有些女性会觉得，韭菜就只有男人吃了能壮阳，女性吃韭菜也不会有什么养生功效。

事实真的是这样吗？快跟家庭医生在线编辑一起了解一下韭菜的功效吧！ 韭菜真的能壮阳吗？ 不少养生书籍上都表示，韭菜性温，温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳。

但这里的“益阳”并非就是字面理解的壮阳。

从现代营养学上来看，虽说锌对于生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能等均有重要作用，但在韭菜中锌元素的含量每百克0.43毫克左右，含量很低。

而且韭菜中含量稍高的硫化合物，在韭菜特殊的辛辣香味方面起作用，但是与生殖系统没有关系。

女人吃韭菜有好处吗？ 韭菜能不能壮阳另说，但它润肠通便的功效却毋庸置疑。

韭菜含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

另外，韭菜富含的硫化物能帮助人体吸收维生素B1、维生素A，因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。

韭菜真的能美白吗？ 网上流传，多吃韭菜还有美白功效，但其实美白的层面不仅仅有食物，还有休息、睡眠、饮水、运动、化妆品等等。

所以对于吃韭菜美白与否，都太过单一和片面。

不过多吃新鲜蔬果，水果，保证每天优质蛋白、主食、坚果的摄入肯定对身体健康、美白皮肤有优势，想要美白，注意以上要点即可，不必太过追求所谓美白蔬菜。

(责编：盛月、权娟) 分享让更多人看到 相关新闻 疾病早发现为何难实现（养生杂谈）夏季养生重养心（中医养生）河南通报19批次不合格食品涉及坚果、糕点、乳制品等春菜大量上市新发地菜价开始下降春季养生防病宜吃这些食物春韭豆腐泥鳅汤温阳补肾温脾补肾推荐四神栗子牛肚汤萝卜风味独特功效好浑身都是宝猪油香不假，但它真没保健功效葱蜜牛奶助通便 客户端下载 人民日报 人民网+ 手机人民网 领导留言板 人民视频 人民智云 人民智作 热门排行 1朱婷、赵帅担任东京奥运会开幕式中国体育…2习近平参观“友好往来 命运与共――党和…3河北省纪委原副书记马玉蝉接受纪律审查和…4让“流量”回归真实和理性（人民时评）5恢宏史诗的力量之源――论弘扬伟大建党精神6习近平出席亚太经合组织领导人非正式会议…7伟大建党精神，中国共产党的精神之源8深入学习贯彻习近平总书记“七一”重要讲…9同世界各国人民深化友谊加强交流 推动构…10习近平情系历史文化遗产保护 人民日报社概况 | 关于人民网 | 报社招聘 | 招聘英才 | 广告服务 | 合作加盟 | 供稿服务 | 数据服务 | 网站声明 | 网站律师 | 信息保护 | 联系我们 服务邮箱：[email protected]    违法和不良信息举报电话：010-65363263    举报邮箱：[email protected] 互联网新闻信息服务许可证10120170001  |  增值电信业务经营许可证B1-20060139 广播电视节目制作经营许可证（广媒）字第172号  |  互联网药品信息服务资格证书（京）-非经营性-2016-0098 信息网络传播视听节目许可证0104065 | 网络文化经营许可证京网文[2020]5494-1075号 | 网络出版服务许可证（京）字121号 | 京ICP证000006号 | 京公网安备11000002000008号 人民网版权所有，未经书面授权禁止使用 Copyright©1997-2021bywww.people.com.cn.allrightsreserved 评论 分享 关注 微信微博快手 第一时间为您推送权威资讯 报道全球传播中国 关注人民网，传播正能量 返回顶部