健力槓片 - 山姆伯伯工作坊

以下為含有[健力槓片]標籤的文章. 槓片重量好好擺，您可以做更多下？ 發表時間： 2019 年01 月01 日 | 文章分類： 訓練概念. 之前在臉書上有分享過於槓片的加重建議：.   以下為含有[健力槓片]標籤的文章 槓片重量好好擺，您可以做更多下？ 發表時間：  2019年01月01日  |  文章分類：  訓練概念   之前在臉書上有分享過於槓片的加重建議： 一．　愈重（愈厚）的槓片，其吸震能力愈好。

二．　總是將較重的槓片放在內側，因為當槓撞擊到地面時，內側槓片是主要吸震的對象。

三．　可以的話，換更重槓片，不要只持續加輕的槓片，這會影響槓片的壽命。

四．　不要丟空桿，這會影響槓的壽命及功能。

另外一篇提到，槓片在槓鈴上的排列方式，若從重的擺放到輕的，比起隨便亂擺，平均您可以多完成3次的反覆次數，作者說找不到文獻，但這是常識。

這合理嗎？ 槓片的厚薄及排列方式確實會影響槓鈴上的重心配置，而重心配置的不同就會影響您在進行動作時的體感回饋，這也是為什麼有人說，同樣重量，但使用『健力槓片（較薄）』跟使用『舉重槓片（較厚）』在進行肌力動作時，感受會不一樣；也會有人說，用健力槓片可以做比較重。

ViewthispostonInstagram ApostsharedbyAdrianNizzero(@adriancscs)onDec29,2018at6:39amPST     [預購]CHALLENGE健力競技規格實心鋼槓片(非包膠槓片) 發表時間：  2016年06月25日  |  文章分類：  現貨商品   此系列槓片是根據ＧＰＬＡ（全球健力協會）以及ＩＰＦ（國際健力協會）所制定的槓片規格來製造（目前尚未通過認證）。

槓片重量分佈從25公斤至5公斤，可使用於標準50mm套筒的槓鈴。

此系列採用健力比賽規格設計，其厚度可讓使用者在標準槓鈴上取得較大的負重可能。

槓片厚薄會直接影響在槓鈴上的重心配置，也會影響槓鈴彎曲回彈的幅度。

對於健力練習者而言，透過此系列槓片，能在日常訓練中取得與比賽器材更加接近的體感回饋。

同時，此系列為全鋼材製品，不會有橡膠製品的橡膠味，對於工作室、個人用戶等室內環境亦較為友善。

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