整骨多久一次？多少錢？駝背整骨有用嗎？跟推拿差別？

除了常見骨盆前傾整骨，本文帶你一窺其他部位的整骨好處！ ... 整骨效果：可改善身高倒縮、脖子前伸體態不佳、肩頸酸痛、腰酸背痛、呼吸不順暢、脊椎 ... 健康知識文章專題分類所有文章幼兒健康中醫養生心理健康運動瘦身新冠肺炎女性健康男性健康懷孕育兒營養補給日常健康關於我們合作專家健康010嚴選首頁中醫養生整骨多久一次？多少錢？駝背整骨有用嗎？跟推拿差別？中醫養生2021-07-26整骨多久一次？多少錢？駝背整骨有用嗎？跟推拿差別？審核專家 :李育權  主治醫師整骨風潮歷久不衰，但其實推拿整骨原理不一樣！除了常見骨盆前傾整骨，本文帶你一窺其他部位的整骨好處！包括駝背整骨有用嗎？整骨多久一次？在你想找整骨師體驗前，這些整骨推薦、價格與整骨後注意事項一定要知道！目錄:一、推拿整骨差別在哪？整骨原理、好處與價格！二、假胯寬、高低肩、骨盆前傾整骨...這些都是常見整骨項目！三、整骨推薦與注意事項！一、推拿整骨差別在哪？整骨原理、好處與價格！當身體關節這邊痠那邊痛時，最常聽到親朋好友建議去看中醫「喬一下」，大讚重整骨頭後會有多神清氣爽等，但一想到骨頭會發出髂拉髂拉聲響是不是怕怕的？別急著退縮，先來了解一下什麼是整骨吧！ (一)整骨原理 整骨（英文為Chiropractic）是一種透過「牽拉、扭轉、擠壓、頓挫」等快速施力的方式，徒手調整骨骼及關節硬組織的錯位，藉此修復身體結構、緩解疼痛的過程。

在中醫的分類上，整骨屬於硬式傷科，舉凡正骨、整脊，只要跟骨頭關節有關的都算是整骨的範疇。

回溯整骨的發展軌跡，最早在周朝便有了紀錄，歷經數百年的演變，在清朝時由1名太醫吳謙編寫了中醫叢書《醫宗金鑒》，提出了「摸、接、端、提、推、拿、按、摩」8種整骨技巧，將整骨理論與技術更有系統的歸類。

整骨療程雖然用不著任何處方或藥物，但在中醫上也算是正規治療，並不是江湖術士的騙人把戲；另外西醫也有相關的類別，不過名稱比較學術，叫做「脊椎徒手推拿治療（ChiropracticManipulativeTherapy）」，這則是被歸類在脊骨神經學範疇內。

(二)整骨推拿有什麼不一樣？ 同樣都是讓醫師徒手矯正，那到底推拿整骨差別在哪？可別再用髂拉髂拉的聲音去作為區分標準啦！ ★整骨：硬組織的整復 如同上一段原理所提到的，整骨是針對骨骼、關節位移的治療，至於為什麼喬個骨頭會發出這麼清脆響亮的聲音，原因大致有2種： 當充斥在關節周遭的空氣突然受到外力的推擠，可能會改變關節腔的壓力造成聲響，或單純是空氣擠壓跑到其他組織去而發出了聲音。

把錯位的關節喬回去時，骨頭跟其他肌肉、韌帶組織等產生摩擦或碰撞所造成的聲音。

所以要注意，整骨時不是聽到「髂拉髂拉」就代表真的喬好了。

★推拿：軟組織的舒緩 推拿主要是透過各種手法來舒緩肌肉與筋膜等軟組織，和整骨針對身體中軸骨架調整不盡相同。

而比起一般的按摩只著重按壓局部酸痛，推拿更強調找出真正引起痠痛的病變位置或特定的穴道去放鬆，手法也有輕有重，甚至因為有時手法感覺不明顯、也不是在身體最痛的部位操作，在病患還摸不著頭緒的時候就已經治療好了。

(三)整骨有用嗎？整骨多久一次比較有效果？ 通常第一次嘗試整骨的人都會緊張，到處問整骨好嗎？有沒有用？為什麼整骨風潮不會衰退呢，這是因為這些整骨好處太吸引人了： 不用吃藥不用打針不用開刀 光是不用挨針挨刀，就讓許多人趨之若鶩了，更不要說還有這些整骨效果： 放鬆肌肉、舒緩酸痛調整關節、恢復活動力改善骨架錯位後造成的神經系統紊亂矯正腿型、走路姿勢視覺上看起來較苗條舒緩頸部、頭部疼痛改善脊椎側彎、駝背問題幫助長高、抑制倒縮狀況整骨完當下立刻有感 既然有這麼好的事，是不是該三天兩頭找中醫報到？ 其實整骨次數多寡不一定，要看個別的狀況是不是很嚴重，以及最重要的「能不能長久維持」！ 如果骨骼跟關節的位移狀況很輕微，那麼通常整骨1次就OK了，如果是比較嚴重的錯位，1週回診2-3次也是有的，但假如是因為工作或生活需要久坐又有姿勢不良的習慣，想要固定「進廠維修」，那麼2-3個月左右喬1次應該就可以了，倘若是一試成主顧，也可以跟中醫師討論最適合自己的回診時間點！ (四)整骨會痛嗎？哪些患者整骨風險高？整骨完可以運動嗎？ 由於「痛」是一種很主觀的感受，加上每個人的耐受度都不同，所以很難直接界定會不會痛，不過一般來說，在手法熟練、正確且安全的狀況下，整骨不至於有「劇烈疼痛」，所以如果你整骨完很痛，或在過程中就非常不舒服，當下可以告知醫師，以利後續進行調整，不要因為不好意思就隱忍，小心受傷。

另一種可能會發生的狀況是「整骨後酸痛」，這是由於原本關節、骨骼因姿勢不良而導致錯位，現在喬回來了，肌肉終於派上用場，但就像平常沒在運動的人突然做仰臥起坐，隔天腹部會酸痛一樣，那些此時才出力的肌肉也會有適應期，就會出現酸痛症狀，這些都是正常的，但如果民眾想運動，建議可以先挑和緩點的類型，例如瑜珈或伸展，或讓身體休息一下也好，不要操之過急。

此外，雖然講了很多整骨效果，但凡事都有風險，整骨也不例外，因此有這些症狀的民眾建議先緩緩，避免發生新聞報導那些整骨癱瘓或送命的意外憾事。

動脈瘤、骨腫瘤等患者骨質疏鬆症患者神經損傷、馬尾症候群患者類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎等發炎性的關節炎患者正服用血液稀釋藥物的患者發生急性扭挫傷或有皮膚出現外傷、發炎的患者骨骼受到感染的患者 (五)整骨價格 整骨價位不等，從300元到5,000元甚至更貴都有，一般診所價格平均約落在1次600-1,000元左右。

如果要密集回診，可能對某些患者來說會是一筆不小的開銷，不過即便如此，也千萬不要以為找網路上的整骨教學影片就能請家人看一看幫忙喬，等一下不小心把自己變成重傷患，那可是要一輩子悔恨的。

二、假胯寬、高低肩、骨盆前傾整骨...這些都是常見整骨項目！駝背整骨有用嗎？骨盆前傾整骨有用嗎？網路上跟診間有越來越多想改善體態的愛美女性、擔心孩子發育的母親、身體出現不適的上班族會來詢問整骨的效用，這段就來分享民眾最常問的幾個整骨項目，並整理出肇因與改善效果供大家參考。

(一)骨盆前傾整骨 原因：過度站立、懷孕或肥胖等導致骨盆負擔太重、過度挺胸折腰整骨效果：可改善小腹突出、肩頸酸痛、下背痛、腹脹便祕、體態不良等問題 (二)假胯寬整骨 原因：髖關節內旋、少運動、久坐整骨效果：可改善腿型、站姿、體態，視覺上看起來矮小肥胖等問題 (三)高低肩整骨 原因：先天脊椎發育異常、長期單邊背重物、睡姿、坐姿不良或錯誤造成脊椎側彎整骨效果：可改善儀態差、左右肌肉發展不平衡、腰酸背痛等問題 (四)骨盆歪斜整骨 原因：翹腳、長期穿高跟鞋、天生長短腳、坐姿不良、站三七步導致重心偏差整骨效果：可改善痠背痛、坐骨神經痛、血液循環、肥胖、假性長短腳等問題 (五)椎間盤突出整骨 原因：姿勢錯誤、不良、肥胖、背部肌力不足整骨效果：可改善腰酸背痛、臀部及下肢痠麻、肌肉無力、頸椎疼痛等問題 (六)駝背、脊椎整骨 原因：姿勢不良、原發性脊椎側彎、運動量少導致肌肉發育不良、過胖、過瘦整骨效果：可改善身高倒縮、脖子前伸體態不佳、肩頸酸痛、腰酸背痛、呼吸不順暢、脊椎側彎、脊椎滑脫症、僵直性脊椎炎等問題 (七)頸椎錯位整骨 原因：長時間姿勢不當使用電腦、滑手機、看書，過度低頭整骨效果：改善可能是因頸椎病造成的各種神經症狀，如頭暈耳鳴、胸悶心悸、腹痛、腹瀉、便秘、肢體莫名疼痛或麻木感、月經異常、頻尿三、整骨推薦與注意事項！(一)上哪找整骨師？ 打著整骨名號的診所無所不在，當然技術各有好與壞，不想拿自己的身體開玩笑，建議可以找這些專家： 規模較大、有完整體系的診所中醫師醫院內的中醫師、物理治療師有醫師執照的中西醫診所醫師持有合法證照的專業物理治療所 (二)找合適的整骨師，你可以注意這些... 確認有無醫師執照留意網友或里民口碑整骨師問診態度與細心程度醫師在整骨這方面夠不夠熟練、專業整骨後的直接感受價格是否高過自身負擔 想「鬆一下」身體，找安全合格的專家才能安心有保障喔！ 延伸閱讀整骨其他閱讀過此篇的人，也對這些文章有興趣... 【刮痧懶人包】刮痧好處有研究證實！顏色太深與3個禁忌時間要小心！【按摩推氣結】氣結是什麼？氣結判斷與治療為何要從「激痛點」下手？【秋冬進補法】手腳冰冷解決只要4招！中醫教這類型人適合吃4種食補【改善假胯寬】馬鞍肉讓屁股看起來大2號？7招訓練鎮壓惱人馬鞍肉！【教你瘦小腹】瘦肚子運動飲食攻略！4招快速甩贅肉讓你穿褲子變小碼文末導言-諮詢中醫師謝謝您的閱讀，希望這篇文章能順利解決您的疑問，讓我們離健康美好的生活更進一步！如果還有其他健康相關的問題，歡迎查看更多文章！ 如果想試試金銀花茶，健康010推薦這款30年老師傅手工抓配的金銀花茶包！立刻點擊下方按鈕看更多資訊與優惠！ （內含廣告資訊）CTA-諮詢中醫師1前往選購中醫調身體推拿穴道李育權高雄市立聯合醫院中醫科  主治醫師醫者意也，不只是強調透過感覺或意念進行治療，更是要用心尋找身體的蛛絲馬跡，經過中醫理論仔細地推理判斷，才能找出真正造成疾病的兇手。

學習橫跨政治學與中醫兩個不同的領域─從體內的小宇宙到環境的大宇宙，找到「中」間的平衡點，才是「中」醫。

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