為什麼會有「不安全感」？別只是怪父母！你該先停止的是 ...

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知帶完安全感訓練工作坊，又一次有了很深刻 ... 到「自己」才是不安全感的原因，但不清楚怎麼幫自己建立安全感，而不停 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 支持我們 Search» 晚清 歷史 風評 台灣 蔡英文 房貸 理財 投資 買房 房地產 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 自我設定就像是對自我的詛咒，讓不快樂一直發生。

（示意圖非本人／翻攝自youtube） 所謂「安全感」，就是一種感受，因為我們理性上都知道我們一直很安全，有得吃有得住，沒有戰爭也沒有飢荒，因此不安全感是一種感覺上的困擾。

你覺得自己活在一個什麼樣的世界？[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 帶完安全感訓練工作坊，又一次有了很深刻的體悟，讓學員們在探索中看見內在對話，我感到慶幸的是，很多來參加工作坊的人，都已經意識到「自己」才是不安全感的原因，但不清楚怎麼幫自己建立安全感，而不停跟內在的不安、惶恐搏鬥。

自我設定就像是對自我的詛咒，讓不快樂一直發生 有時候那句我們最常對自己說的話，往往就是我們的自我設定。

而這往往是經常發生在我們生命裡的重複經驗，所帶來的自我詛咒。

曾經這些場景，帶給年幼的自己強烈的不安感，而長大後我們則不停複製這種不安感。

1、「都是我的錯，都是我不好！」 強烈的自責、害怕和無助的感受，讓你困在原地，而經常會對「自己造成」的許多事感到抱歉。

（示意圖非本人／翻攝自youtube） 小時候父母大吵，你總是害怕的躲在樓梯間，緊盯著父母，害怕其中一人自此衝出家門。

有幾次你知道父母是因為你吵架的，因為你的教育費，或者因為對你的管教方式，而你經常不知道怎麼做才好，究竟如何讓父母停下衝突。

接著你強烈的自責、害怕和無助的感受，讓你困在原地，當沒有人引導你去看懂自己的情緒時，你會在自己的世界形塑出「都是我的錯，都是我不好」，而經常會對「自己造成」的許多事感到抱歉。

像是另一半又不開心了，老闆又生氣了，因為過往總是讓父母衝突的經驗，讓你覺得別人生氣也是你的責任。

詭異的是，你也不知道為何，你身邊就是充滿常說「都是你的錯」的人，小時候很怕父母衝突，長大後努力應和別人就為了不起衝突，卻一直在這樣的環境裡無助委屈，強烈缺乏安全感。

你的心境，就回到兒時記憶裡的樓梯間，那個不安的小孩。

2、「我不重要」 大人總是將你遺忘，你總是最後一個離開幼稚園的孩子，有時候還是你走回家後，家人才發現忘記接你回家，卻又看你這麼乖，也頗放心的，之後忘記的事情還是再度發生。

你其實感覺孤單又嫉妒，因為弟弟就不會被忘記，而你默默地告訴自己，就是「我不重要」，所以乾脆就安靜地做好本份的事情，然而這股被忽略與遺忘的傷痛，卻依舊在日後展現。

「反正我就隱形人嘛！」當你被排擠時你這樣自我安慰，你通常不會去爭取也不會去表現自己，你讓自己穿上隱形斗篷，也埋沒你的才華，你也不相信自己擁有什麼才華，卻到了三十多歲時強烈質疑起自己的人生和價值，更看不清自己活著的價值。

你還是習慣默默地告訴自己：「你不重要」，帶著黯淡又無力的神情，是不是即使有一天消失了也無所謂。

然後你的心境，又回到小時候被遺忘在幼稚園，那個孤單的小孩。

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