大雪養生首重保暖及養腎醫師提醒養生作息及補腎料理| Heho健康
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每年的12月7或8日是二十四節氣中的「大雪」，古人說：「大者盛也，至此而雪盛矣。
」從這天開始，氣溫會降更低，寒氣逼人，醫師提醒大家冬季宜早睡晚起，也必須更著重保暖，飲食則推薦「何首烏雞湯」平補腎氣，是適合全家大小食用的料理！大雪後氣溫驟降注意頭頸部保暖 大雪過後氣溫會越來越低，白晝也更短，板橋新生堂主治醫師薛如妤提醒大家盡量早睡晚起，「晚上最好11點前入睡，早上也建議可以比平常晚半個小時起床。
尤其是早上氣溫低，對年長者
