肩膀上都是「頭皮屑」？專家曝改善的關鍵方法！4重點別錯用 ...

因此，頭皮屑常和沒洗頭的生活習慣劃上等號，然而，真的是這樣子嗎？ ... 也就是說，擁有健康頭皮的人是不會感覺到自己有頭皮屑，一旦察覺到有頭皮屑 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 肩膀上都是「頭皮屑」？專家曝改善的關鍵方法！4重點別錯用抗屑洗髮精 朱育嫻整理 2021/01/0615:36 字體放大 頭皮屑不是什麼大問題，唯獨在社交場合被人說到衣服肩膀上有頭皮屑時，難免尷尬或被誤解為頭髮洗不乾淨。

因此，頭皮屑常和沒洗頭的生活習慣劃上等號，然而，真的是這樣子嗎？頭皮屑到底哪來的？   細胞分子生物學專家黃琇琴博士指出，頭皮屑是頭皮發生異常的角質代謝。

頭皮角質層以28天為代謝週期，肉眼無法察覺正常脫落的角質細胞，但是當角質層代謝異常，細胞分化不完全，提前在2～7天內脫落，就成為大片的頭皮屑。

也就是說，擁有健康頭皮的人是不會感覺到自己有頭皮屑，一旦察覺到有頭皮屑時，就是角質層的不正常分化。

延伸閱讀：「洗頭最佳姿勢」頭腦清醒、防頸椎病！你洗頭是低頭彎腰，還是站直？     哪些情況造成頭皮乾屑？ 狀況1：接觸性皮膚炎 過度洗髮、頻繁吹整染燙，或使用不當外用產品，還是搔刮頭皮，都可能刺激並傷害頭皮，造成接觸性皮膚炎。

NG的行為包括：使用洗淨力過強的洗髮精、燙髮劑或染髮劑過敏、不當的頭皮去角質，甚至是用尖梳或指甲使勁刮搔頭皮等。

★★對策：請這麼做！ 更換不當產品或暫停吹染整燙，改掉用力梳頭或抓頭習慣，讓頭皮休養生息，復原指日可待。

延伸閱讀：不想洗頭，可以撒「爽身粉」清潔兼去油頭？正確洗頭有3步，你洗錯了？   狀況2：季節交替誘發 季節交替期間，身體為適應外界變化，承受較大壓力，影響荷爾蒙分泌，容易導致皮脂的脂質成分發生變化，改變菌叢生態，誘發頭皮屑。

★★對策：請這麼做！ 調整飲食與生活作息，從事適量運動和休閒活動紓解壓力，確保品質良好的足夠睡眠與休息，安然度過荷爾蒙的變動期。

  狀況3：身體疾病誘發 頭皮屑是脂漏性皮膚炎的症狀表現之一，而乾癬等疾病也常會造成大量頭皮屑，這是因為體質引起的皮脂代謝異常，所以病情頑固，根治不易。

★★對策：請這麼做！ 乾癬普遍被認為是免疫系統疾病，但患者平日的自我照護非常重要，若保養得宜，可減緩病情，不至於長期依賴藥物。

此外，大部分的「抗屑洗髮精」，其作用的機制多是抑制真菌增生，對乾癬引發的頭皮屑效果不佳，應考慮不使用較佳。

  抗屑洗髮精含藥，使用時注意4件事 1.要讓泡沫在頭皮上停留5～10分鐘左右，以確保足夠的藥效作用時間，之後再沖洗乾淨。

2.不宜天天使用，最多每2天使用1次，與無藥效洗髮精間隔使用，症狀稍見改善即可減少使用頻率，直到停用。

3.凡是藥物都有副作用，濫用含類固醇、抗生素、抗菌劑的抗屑洗髮精，會造成皮膚免疫力下降，引發其他感染，使頭皮問題更加複雜化。

4.水楊酸、果酸成分可以軟化頭皮角質。

角質過厚，藥力不易穿透，也影響表皮的修復功能。

溶解角質成分的目的，是讓已形成的頭皮屑順利脫落。

但是這類酸性成分具有刺激性，敏弱頭皮要小心使用。

延伸閱讀：洗髮精不能長期用同一種？用久會掉髮禿頭？醫師解答了！換季洗髮精挑對沒？   一直抗屑治療，症狀只會愈來愈糟！ 黃琇琴博士提到，頭皮屑雪花飄未必是頭皮沒洗乾淨，或許正好相反，因為過度清潔而刺激頭皮，破壞頭皮正常保濕機能引起。

治療頭皮屑應區別原因、對症治療，而不是直接選用含藥性的抗菌、殺菌、去油等洗淨去污力強的洗髮用品，因而「錯殺無辜」的常在菌，這些都會破壞頭皮的菌相平衡。

  新觀念！「保濕」才是改善頭皮屑根本之道 保濕夠，才能預防頭皮角質代謝異常！在毛髮顯微鏡下分析頭皮屑的頭皮，發現頭皮表面的結構發生改變，這些改變造成角質層保水性變差，經皮水分的散失比健康頭皮多，這說明了角質屏蔽受到破壞。

  除此之外，頭皮屑的頭皮還出現角質細胞增生現象，改變了角質細胞的成熟過程，伴隨發炎現象產生。

頭皮角質是皮膚防範外界侵擾與防止水分散失的最主要屏障，幫助維持頭皮的水分和完整性。

頭皮角質若是能擁有足夠的「脂質」作為防護材料，正常發揮屏障功能，減少水分散失，那麼頭皮自然健康，不會有頭皮屑發生。

  ◎本文摘自／《解碼頭皮生態力》黃琇琴著 ◎圖片來源／一方青出版‧達志影像/shutterstock提供   →名醫觀點、養生妙招都在這！快點我加入【健康2.0LINE好友】 →最新健康資訊不漏接！快點我加入【健康2.0FB粉絲頁】   相關文章 吃對食物能防頭皮屑？皮膚科醫師說這些營養素能護膚，天冷不怕會掉屑 養髮不用買昂貴洗髮精每天喝豆漿幫助減脂增肌、頭髮更光亮 醫師警告「頭皮癢不要抓！」4種頭皮皮膚病會傳染嗎？如何治療改善？  先洗頭皮還是頭髮?矽靈洗髮精會導致掉髮、堵塞毛孔？日本專家一語道破盲點 頭皮屑抗屑洗髮精頭髮洗不乾淨角質代謝接觸性皮膚炎季節交替脂漏性皮膚炎 延伸閱讀 吃對食物能防頭皮屑？皮膚科醫師說這些營養素能護膚，天冷不怕會掉屑 2020/11/0516:37 改善頭皮屑喝的也有效中醫推薦增液湯，補水潤膚不掉屑 2019/12/0210:30 掉髮、頭皮屑、頭皮出油…你該選「洗髮精」不是「洗髮乳」4種髮質正確選 2020/07/1414:36 對抗換季掉髮、惱人頭皮屑！中醫師教你做「無患子洗髮精」 2019/09/2409:30 別再塗指甲油遮醜！指甲出現6種狀況小心是乾癬 2020/02/1320:59 頭皮屑超多，常洗也一樣？醫曝6件事恐致「脂漏性皮膚炎」，洗髮精要這樣選 2021/11/3013:29 人氣排行榜 1 水果熱量最高是它！15種夏季水果熱量排行榜曝光糖尿病患2招安心吃水果 2 吃「粗纖維」可改善高血脂、糖尿病、肥胖！醫師推薦這6種高纖食物幫助代謝更順暢 3 38歲女罹乳癌二期「最愛吃1食物」醫：罹癌機率增加67% 4 心律不整／症狀有哪些？5大危害影響全身輕忽心律不整恐中風、猝死 5 心律不整／中醫怎麼調理？3茶飲補氣、6穴位安神放鬆1把梳子穩定心跳 6 阿嬌減肥菜單絕不吃5食物甩肉10公斤！營養師曝「營養湯水減肥法」小碗飯換3食物更好 7 吃芒果清肝毒、降膽固醇！這種芒果ß-胡蘿蔔素最高1吃法不怕血糖飆 8 快走防骨鬆、肌少症、糖尿病、心血管疾病！2招原地運動有氧效果很有效 9 煮綠豆做錯這件事反易中毒！譚敦慈授4招飲食助排毒多吃1物解黃麴毒素 10 汗臭當心代謝不良！中醫師大推「這碗粥」清熱、除臭效果好 11 玄關放這個可以招財！專家授5個好運臨門的玄關布置技巧，貴人財神都上門 12 心律不整／心臟亂跳後果很嚴重！補充2類食物穩定心跳日常照護守好5件事 人氣排行榜 1 水果熱量最高是它！15種夏季水果熱量排行榜曝光糖尿病患2招安心吃水果 2 吃「粗纖維」可改善高血脂、糖尿病、肥胖！醫師推薦這6種高纖食物幫助代謝更順暢 3 38歲女罹乳癌二期「最愛吃1食物」醫：罹癌機率增加67% 4 心律不整／症狀有哪些？5大危害影響全身輕忽心律不整恐中風、猝死 5 心律不整／中醫怎麼調理？3茶飲補氣、6穴位安神放鬆1把梳子穩定心跳 6 阿嬌減肥菜單絕不吃5食物甩肉10公斤！營養師曝「營養湯水減肥法」小碗飯換3食物更好 7 吃芒果清肝毒、降膽固醇！這種芒果ß-胡蘿蔔素最高1吃法不怕血糖飆 8 快走防骨鬆、肌少症、糖尿病、心血管疾病！2招原地運動有氧效果很有效 9 煮綠豆做錯這件事反易中毒！譚敦慈授4招飲食助排毒多吃1物解黃麴毒素 10 汗臭當心代謝不良！中醫師大推「這碗粥」清熱、除臭效果好 11 玄關放這個可以招財！專家授5個好運臨門的玄關布置技巧，貴人財神都上門 12 心律不整／心臟亂跳後果很嚴重！補充2類食物穩定心跳日常照護守好5件事