「不好受，是因為真的在乎」五個面對負面情緒的方法| 女人迷 ...
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女人迷Womany 更新於2020年06月28日03:00•發布於2020年06月28日03:00•張宇傑諮商心理師 你不會永遠是好心情「我希望每天都可以開開心心～」親愛的，人生有大大小小的挑戰想時時維持好心情本身就是不合理的期待然而該如何跟負向情緒相處呢？這裡提供你五個小撇步1.空白暫停「停！我已經足夠難受了」不再加強深化壞心情緩一緩，好好深呼吸2.接納情緒「心情不好是可以的！」不好受是因為真的好在乎肯定願意真實感受的自己3.好好補氣「去做喜歡的事情吧！」用美好的事物分心一下好好安撫受傷委屈的心4.轉念思考「換個角度看一看！」既然卡住了就別糾結了
