李光洙無預警退出《Running Man》，為何「失落感」蔓延那麼長

光洙所屬經紀公司於27 日公開提到：「李光洙將於5 月24 日進行最後一次拍攝。

李光洙去年因為交通事故而受傷，正持續接受復健治療，但仍然很難在拍攝中保持 ... 逛逛WomanyShop 主題分類 特色專題 熱門單元 關注興趣 女力職場 自我成長 人際關係 生活風格 美妝保養 時尚精品 身體康健 女子旅行 女子理財 最新文章 更多服務 女人迷課程 你值得擁有 名家專欄 試用體驗 活動講座 性別駭客松 WomanyShop 熱烈討論 官方App 吾思品牌 女人迷香港 性別力 回家吧 臉紅紅 產品 課程 女人迷 性別力 回家吧 臉紅紅 透可室 李光洙無預警退出《RunningMan》，為何「失落感」蔓延那麼長、令你沮喪？ 25 2022.03 Friday 宜解套 這麼辛苦是為了幸福嗎 努力賺錢當然很好，但是撥點時間，問問自己「為什麼想賺錢」，這個答案通常會指出我們心中最深的恐懼。

了解更多 女人迷womany.net 2021/04/28 關係 李光洙無預警退出《RunningMan》，為何「失落感」蔓延那麼長、令你沮喪？ byLouise 2021/04/28   聽聞《RunningMan》跑了11年的李光洙退出的消息，我們會因為失去青春的一部分而疼痛，是因為曾經如此地深情，因此不論接下來跑不跑，我們的愛，永遠存在。

韓國知名節目《RunningMan》從2010年7月11日啟播，至今已走過十一個年頭。

昨日（4/27），已隨《RunningMan》奔跑十一年的固定成員李光洙（이광수）無預警宣布自己即將退出節目的消息。

由於2020年年底，光洙才在接受訪問時，堅定地表示：「一定會做到《RunningMan》節目停播的那一天，」因此突如其來的下車聲明，令許多粉絲感到不能接受。

光洙所屬經紀公司於27日公開提到：「李光洙將於5月24日進行最後一次拍攝。

李光洙去年因為交通事故而受傷，正持續接受復健治療，但仍然很難在拍攝中保持良好的身體狀態，因此在與成員、製作組進行長時間的討論後，決定接下來將會花更多的時間進行復健。

李光洙在《RunningMan》度過11年的時間，決定離開並不容易，但希望身體上能獲得更多的休息，才能在未來的活動中，為大家展示更好的一面。

」 「一個時代的結束」與「失落的青春」是許多粉絲對此次事件的註解，十一年是多長的光陰，伴著觀眾從孩提長成了大人，在無數個令人感到無力的週與週間，有《RunningMan》星期日傍晚的陪伴，才能讓觀眾一笑泯去過往的塵埃，把幽默感準備好，迎接星期一的到來。

光洙退出《RunningMan》一事，對很多人來說，是歲月的遺失，就如同藝人黃鴻升去世、康熙來了停播一般。

當然，你可能會覺得，不就是一檔節目嗎？有那麼嚴重嗎？理性而論，既然彼此素昧平生，也許一點都不嚴重；然而感性而言，正視各種各樣的「失落」帶給你的情緒影響，確實是生命旅程中的重要課題。

同場加映：6位韓國高人氣IG插畫家，畫出情侶的26種心動瞬間為什麼「失落」會令你感到焦慮、沮喪？當熟悉的事物消逝，你會擔心日常崩解，你會不捨往日投入，你會感覺，某部分的你也隨著「昔日」的消逝而不復存在，彷彿你對這個人的想像、認識、情感投射和期待，以及你透過關注他而療癒的自己，一瞬之間，被迫瓦解，他可能再不是你的習以為常。

在「能量管理」中有一個很重要的概念，那就是「所謂能量，是我與環境互動的感受」，你之所以感受到「低能量」，是因為環境與事件所造成的現況，影響了你的情緒。

在你沒辦法搞懂情緒動向的情況下，你的心是迷航的，因此「力不從心」時常是低能量的縮影。

以我為例。

確實，光洙決定離開《RunningMan》的消息，帶給我無限衝擊，然而環境是主觀的、事件也是主觀的，為什麼這件事情對大部分的人而言只是條新聞，但對我而言卻是心傷呢？其中存在哪些情緒原因？衝擊為何而來？要釐清這個問題，就不能只看事物表面，而是得找到最核心糾結的刺，為此，就得聚焦詢問自己兩件事情： 你心裡的那根刺是什麼？  讓你糾結的原因是什麼？ 釐清本質在「能量調節」過程中是非常重要的事，ㄧ句句「我不能接受」、「《RM》沒有光洙就不是《RM》了」、「光洙不在，我真的再也不想看節目了」背後，都乘載著不同的情緒原因，以及事件與你之間的故事連結，唯有釐清這些話語背後的本質，你才有機會化解負能量，與悲傷和解。

你可以透過「4Why,1What」方法找到心中核心的刺，挖掘糾結的實際原因。

圖片｜女人迷能量工作坊當我說「我對光洙退出《RM》感到無法接受」時，我會發現，核心原因在於「對我而言，《RM》裡的成員是無法取代的，無論誰來替補光洙，我都沒辦法停止想念這十一年來的種種體驗。

」再來，詢問自己「為什麼對於《RM》的成員有如此深的執著？」，便會發現，其實「我與節目之間，有著11年來深深的情誼，是兒時玩伴、是互不相識的戰友，他們參與了我的成長，而我也參與了他們的，我捨不得關係產生變化。

」深掘到最後，會發現，最終最核心的問題，是「我不喜歡失去的感覺」。

到這一刻，問題才真正顯現出來。

化解失去，你會需要「感恩日記」 LostandFound可以從很多不同層面去解讀它，但對我來說，這是一個比較心靈層面的一些事情，「LostandFound」它是一個地方、一個功能，但同時它也可以是一個時間軸，一個「LostandFound」。

——劉軒 有一句話是這麼說的：「成為誰的米老鼠都是要負責任的。

」在成長的過程中，失去米老鼠原來就像掉進一個大窟窿，好像某個重要卻無形的東西消失了，而你在家裡找都找不到，卻並不曉得你失去了什麼。

過往的我並未從中抓取到其中的關鍵因素，那就是悲傷其實是因為念舊；悲傷，其實是我對於逝去事物感到無能為力。

當我透過方法，找到那「找不到但卻遺失的東西」其實就是「害怕失去」本身時，我會明白，失去之於我而言是怎麼一回事，以及青春的不復以往，是怎麼一回事，然後我才可能會有足夠的勇氣，可以面對自己的依戀和始料未及。

重建自己有個很好的方法，叫做「感恩練習」。

圖片｜女人迷能量工作坊 延伸閱讀：劉軒專文｜每天寫下三個感恩事件，為什麼能讓情緒穩定？感恩練習共有四個步驟，分別是Situation（情境）、Appreciation（對這個情境表達感恩）、Friend（今天不論遇到的是誰，都想像是具有善意的朋友）以及Exchange（把這個經驗轉化成新的學習題目、對自己的認識）。

在感恩日記裡，我會說：「今天的我，因為光洙退出《RM》的事，感到深深的不捨和難過。

但我仍然感謝光洙，感謝《RM》，感謝過去11年，我們彼此陪伴的時光，感謝在那些困難的日子裡，帶給我的溫暖和歡笑，同時，也感謝我自己的深情，看見節目的用心。

最後，若再次面對失去，我會更勇敢地正視自己，因為，凡只要不被遺忘，沒有什麼會真正的遺失。

」 最後，想起朋友V曾經對我說過的，我們都明白失去是必然，因此，在這樣的前提下，似乎沒有什麼捨棄不了、放不下的了，「但即便是長大了，我們還是會因為找不到一樣東西、失去一樣物品難過大哭，因為誰叫我們是真的喜歡。

」 V對我說，你之所以會因失去而疼痛，是因為曾經深情，但沒有人需要因為深情而哀傷，因為它的本質是多麽迷人的事。

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