吃飽躺著胖最快!減肥名醫3大招吃大餐也不怕胖! | Heho健康

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Skiptocontent 「少吃、多動」一直以來都是減肥不變的規則,但你有沒有發現,自己即使平時吃得不多,也都有在運動,但是體重就是掉不下來?「減肥教父」醫師邱正宏表示,其實這跟飯後的習慣有莫大的關係。

邱正宏表示,吃飽飯之後,如果你是習慣躺下,一小時只能消耗60大卡,坐著消耗90大卡,站起來、走路消耗120大卡。

「所以,飯後坐起來、站起來,消耗的熱量就比躺下來的多,而且因為血流往肌肉移動,腸胃消化率與吸收率也會下降,吸收的熱量跟著減少。



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