早上空腹吃火龍果好嗎 - 健康猴

火龍果性味甘，能不能空腹食用一般視人的消化能力和季節而定，消化能力比較好的人群，空腹吃火龍果對身體是沒有什麼影響的，但體質偏虛冷的人群要適量食用;此外，氣候比較 ... 健康猴 健康問答健康經驗疾病百科飲食百科疾病查詢 早上空腹吃火龍果好嗎 火龍果香甜可口，且營養成分豐富，尤其是維生素，花青素等營養素含量豐富，具有很好的營養價值，適量的吃火龍果可以有效防治便秘，改善肌膚，還有減肥功效，所以受到了很多人的喜愛，那麼，早上空腹吃火龍果好嗎? 火龍果的營養價值1 1.火龍果屬於低熱量，高纖維的水果，所含的水溶性膳食纖維豐富，具有很好的減肥，降低膽固醇，潤腸通便功效，還能有效預防大腸癌。

2.火龍果含有一般蔬果中少有的植物性白蛋白，這種活性白蛋白與人體內的重金屬離子自動結合，通過排泄系統排出體外，有很好的排毒作用，而且還能保護胃壁。

3.火龍果含鐵元素比較高，鐵元素是製造血紅蛋白和其他含鐵物質所不可缺等元素，能夠起到預防缺鐵性貧血的作用。

4.火龍果含有大量的維生素C，人體補充足夠的維生素C能夠有效清除自由基，提高身體免疫力，還能起到美白皮膚的作用。

早上空腹吃火龍果好嗎2 火龍果性味甘，能不能空腹食用一般視人的消化能力和季節而定，消化能力比較好的人群，空腹吃火龍果對身體是沒有什麼影響的，但體質偏虛冷的人群要適量食用;此外，氣候比較溫暖的季節空腹吃火龍果一般也沒事，但是到了天氣寒冷的時候就要注意了，就算是健康人群也最好不要空腹食用火龍果。

空腹吃火龍果有什麼好處3 防治便秘 火龍果中含有豐富的植物性纖維素，補充膳食纖維能有效調節腸胃功能，起到預防便秘的作用;而且火龍果果肉中的黑色籽粒含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質，有助於腸胃蠕動，達到潤腸效果，能夠輔助治療便秘。

防心血管病 火龍果中的花青素是一種效果明顯的抗氧化劑，適量吃火龍果能夠有效防止血管硬化，從而預防心臟病發作以及血凝塊形成引起的腦中風;花青素還能對抗自由基，有效抗衰老。

減肥美膚 火龍果中所含的維生素C有很好的美白皮膚功效，而果肉中所含的水溶性纖維含量豐富，這類纖維吸水後會膨脹10—15倍，產生的凝膠狀物質會使食物在胃中停留較長時間，延長飽腹感，而且不會感到飢餓，有良好的減肥功效。

火龍果果皮的好處別忽視4 火龍果的果皮不含單寧和有機酸，所以沒有澀口的感覺，而且它的果皮過於肉質化，口感也還能讓人接受，而且火龍果皮中的花青素同樣含量豐富，能幫助人體預防多種疾病，而且還能保護視力，起到抗輻射的功效。

吃火龍果的時候我們可以用小刀刮下內層的紫色果皮，這層果皮既能生吃，也可以涼拌或者做菜食用。

火龍果香甜可口，且營養成分豐富，尤其是維生素，花青素等營養素含量豐富，具有很好的營養價值，適量的吃火龍果可以有效防治便秘，改善肌膚，還有減肥功效，所以受到了很多人的喜愛，那麼，早上空腹吃火龍果好嗎? 吃火龍果要注意的問題5 1.火龍果的糖分雖然以葡萄糖為主，幾乎不含蔗糖和果糖，這種葡萄糖容易被人體吸收，但需要注意的是，火龍果中的葡萄糖不甜，並不代表它是低糖水果，實際上火龍果的糖分還比較高，糖尿病人不宜多吃。

2.火龍果性寒涼，經常四肢乏力，腹瀉等症的體寒人群不宜多吃，處於月經期的女性最好也要少吃。

3.火龍果在餐前食用，能更好的發揮火龍果的果膠對胃壁的保護作用。

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