膳食纖維是白飯3倍!5分鐘做出冬粉瘦身料理|早安健康
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- 1低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院家庭醫學科衛教資訊
升糖指數(Glycemic index,GI),是指食物對增加血糖快慢的影響力。 ... 五穀雜糧類, 燕麥、糙米、多榖米、小麥、大麥、米糠、薏仁、冬粉、 ...
- 2冬粉對於瘦身的人好處多多你知道嗎???... - Facebook
「GI值」是指攝取食物後,血糖會上升的數值,也就是所謂的升糖指數;GI值愈低的食品,糖分的吸收速度會愈慢,血糖也會上升較緩,也就不容易感到飢餓。冬粉 ...
- 3常見食物GI值
糯米磨粉製成的食物. ○. 92. 食物名稱. 燈號. GI值. 南瓜. ○. 75. 全麥玉米薄餅. ○. 30. 粗榖粒大麥麵包. ○. 48. 食物名稱. 燈號. GI值全穀粒葡萄乾麵包....
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蕎麥麵55、穀類麵包/米粉53、燕麥/蕎麥/糙米54、玉米52、義大利麵50、通心麵47、肉包42、水餃40、小麥41、冬粉33、薏仁29 ☆中升糖 ...