交往久了失去新鮮感怎麼辦？心理學專家揭愛情長跑關鍵秘訣

多巴胺為我們帶來激情、瘋狂、心跳和興奮。

熱戀的時候，多巴胺的釋放量會比平常高出許多。

有了它，生活不再如一潭死水，連黃臉婆、 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 VIP專區 Search» 儲蓄 銀行 民進黨 川普 中國 台積電 新冠肺炎 九二共識 武漢肺炎 退休金 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 交往久了注定感情變淡，走向分手一途嗎？（示意圖/pakutaso） 不管你是不是一個物質主義者，都不影響你相信一件事，即愛情不全是精神的產物。

生理心理學（physiologicalpsychology）會告訴你愛情故事背後的生理故事。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 愛情的多巴胺 我們不想將文學、史學或藝術作品裡的浪漫愛情還原為枯燥的化學反應。

不過相對於古代，關於我們所了解的愛情，其現代化元素可能就是在理科領域的發現，從而超越了僅僅從文科角度去談愛情。

因此，這是現代人都應該知道的。

相愛的時候，大腦悄悄地分泌一種滋養愛情的「養分」，叫做多巴胺（dopamine）。

無論是對他（她）一見鍾情還是日久生情，情來自何處？均來自多巴胺的分泌。

這是一種神經傳遞物（neurotransmitter），產生於下視丘（hypothalamus），讓我們產生愛的感覺。

如果說下視丘是丘比特，多巴胺就是他的箭了。

多巴胺為我們帶來激情、瘋狂、心跳和興奮。

熱戀的時候，多巴胺的釋放量會比平常高出許多。

有了它，生活不再如一潭死水，連黃臉婆、流浪漢都充滿了魅力。

這就是情人眼裡出西施的原因。

不過它也像海水一樣，會漲潮和退潮。

大概持續一年半到三年後，它就要退潮了。

在遠古時期，人們在這一年三載的日子裡就足以完成從結合到生小孩的過程。

所以，多巴胺是為了讓我們在熱戀時就繁衍後代。

不過在現代社會，這點時間可能還不夠我們談戀愛。

當多巴胺消退後，愛情開始索然無味。

怎麼辦？ 我們需要喚醒下視丘，讓它重新分泌多巴胺。

嘗試一些新鮮的事情能夠重燃愛情的激情。

例如，一有假日就到外地遊玩，新鮮的經歷能夠激發大腦啟動多巴胺的作用機制，讓你的愛情一直都充滿著浪漫的感覺。

多巴胺是「七年之癢」的罪魁禍首，也是愛情的防腐劑。

關鍵在於你有沒有理解它和利用它。

拒絕背後的大腦 人都有被接納的需求。

作為社會性動物，跟其他人在一起會讓自己感到溫暖和安全。

如果你想參加一場派對、加入一個討論卻被排除在外，你就會感到被拒絕的傷痛。

這叫做拒絕社交（socialrejection）。

向對方告白被拒絕也是拒絕社交的一種。

鼓起勇氣，帶著無限憧憬的行為被「秒殺」，失落之感油然而生。

為什麼被拒絕會讓人如此傷心呢？心真的會受傷嗎？心理學家揭開了戀愛中痛不欲生的真凶。

原來，「傷心」跟「傷身」一樣，所觸動的是同樣的腦神經。

心理學家招募了幾十個剛失戀的人進行實驗。

先讓他們看曾經的戀人的照片，並回憶感情破裂時的感受，然後又用熱的東西來刺激這些人的手臂。

在這個過程中，他們腦部的變化被記錄了下來。

透過對比，研究者發現生理疼痛（被燙到）和拒絕社交（被曾經的戀人拒絕）啟動了相同的腦神經區域。

這些區域是次級感覺皮層區（secondarysomatosensorycortex）和島葉（insula）。

這個實驗說明了「心如刀割」並不是沒有道理，被捅一刀跟被拒絕所啟動的腦神經是重疊的。

拒絕一個人真的會「傷」他的「心」。

那麼，當我們「被」傷心時，又該怎麼辦呢？心傷無法像皮肉傷一樣擦藥膏。

治癒心傷的藥膏可能在尋找不會拒絕自己的人或參加接納自己的集體活動。

如果朋友的心被傷害了，我們可以陪伴在他身邊，讓他感覺到「你並不孤單」。

這已經是最好的療傷辦法了，僅僅是陪伴著。

戰勝七年之癢的內啡肽 多巴胺的退潮使關係出現「七年之癢」甚至「三年之癢」，分手離別似乎在所難免。

但是，有許多夫婦的愛情平穩地度過了這些危機。

這背後亦有生理因素的助力。

這時挽救你們丘比特的功臣不再是多巴胺，而是另一種化學物質胺多芬（endorphin）。

事實上，它不僅能讓你們渡過愛情危機，甚至會使你們白頭偕老。

腦中的胺多芬跟現實生活中的嗎啡相似，是一種鎮靜劑。

它可以使我們感到輕鬆愉快，體驗不到焦慮，體會到溫暖、親密和平靜的感覺。

因此，胺多芬就像我們大腦自製的毒品，讓我們對愛情上癮，一生一世都不得「脫身」。

經歷了曾經的轟轟烈烈後，如果我們能夠建立親密感和遵守承諾，那麼胺多芬的分泌會安撫平靜而溫馨的愛情關係，讓愛情歷久彌新。

糟糠之妻與柴米之夫皆有情有義、天長地久。

也就是人們常說的平凡、安靜的感覺。

愛情就像毒品，讓人上癮，卻不像毒品那樣危害身心健康。

如果說這世上還有什麼比吸食毒品更快樂和讓人無法自拔的事情，非愛情莫屬了。

戰勝七年之癢，何樂而不為？ 心理檔案 多巴胺（dopamine）：一種神經傳遞物，也與上癮有關，主要負責大腦的情慾和感覺，傳遞興奮和開心的資訊。

拒絕社交（socialrejection）：一個人被他人或團體拒絕加入某種關係或活動時所經歷的情感經驗。

胺多芬（endorphin）：亦稱腦內啡，是一種內成性（腦下垂體分泌）的類嗎啡生物化學合成物激素。

七年之癢（thesevenyearitch）：原是瑪麗蓮·夢露（MarilynMonroe）主演的一部關於婚姻主題的電影《七年之癢》（TheSevenYearItch），後被心理學家用來代指人類在一夫一妻制婚姻七年左右時，會出現對對方興趣下降的現象。

作者介紹│何吳明、鄒國靜 何吳明 網名psyho，心理學專家。

認可科學的東西，同時也認為科學不是神祕主義，應該從生活中來，到生活中去。

而這條途徑應該是為大家科普或者講故事。

做著學術研究的同時，也想把它們變成一個個科普作品或一則則故事。

鄒國靜 心理學專業出身，熱衷於傳播心理學科學知識。

曾任心理健康教育協會會長。

曾舉辦以「同築健康心靈，共創和諧社會」為主題的心理健康教育系列活動。

本文經授權轉載自清文華泉《雞湯越喝，越孤獨：打造鋼鐵玻璃心，尋找未知的自己》（原標題：關於愛情，人們必須知道的三件事） 責任編輯/焦家卉 分頁閱讀 相關報導 她結婚前夕被婆家嫌棄「職業不是老師」精神科醫師揭殘酷現實：應該的，結婚本該勢利眼 有些人一生只學過一個字，叫做「壞」！心理師：給自己一點討厭人的勇氣，以直報怨才是真理 他那麼完美，怎麼可能看上這樣的我…愛情裡總是覺得「我不配」的人，究竟在想什麼？ 被分手了，該如何挽回他？心理師分析2大分手原因，「這種」不但復合有望、感情甚至會加溫 女人要裝笨，男人才會喜歡你？專家破解迷思：別傻了！想幸福別再這麼做 關鍵字： 夫妻 愛情 心理 多巴胺 七年之癢 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了都流淚 趙心屏專文：35歲CEO回春93歲明華園邁向元宇宙 食譜》馬鈴薯真的是省錢好朋友！4道超簡單家常菜，快速料理就能上桌 趙心屏專文：做一個十年大夢的「三不原則」 難進台積電，文科生與百萬薪無緣？他用經濟系思維經營YouTube，兩年進帳350萬 真正的美味藏在路邊攤！高雄在地人認證27家必吃美食，只吃丹丹漢堡太可惜啦 道地台南人一致推薦的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 食譜》大廚們不說的小秘密！簡單做法煮出Pro級玉米濃湯，總覺得少的那一味原來是… 本週最多人贊助文章 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 2,040 夏珍專欄：總統竊國── 夏珍 2022-06-0306:20 莊子云：「竊國者侯。

」這句話擺在現代，應該替換為「竊國者總統。

」因為手握人事權柄，操縱國家名器之予取，還有大筆大筆預算可供「合法揮霍」，... 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 490 吳典蓉專欄：不民主防疫的惡果 吳典蓉 2022-06-0206:20 為何台灣新冠疫情愈嚴重、醫護人員忙得焦頭爛額時，親綠網軍卻還四處出征；這並不難理解，如果說防疫如作戰，台灣目前有兩個戰場，... 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 240 汪志雄觀點：為什麼被抓到的都是綠營網軍？ 汪志雄 2022-06-0906:40 蔡英文上任以來，大張旗鼓地主打「認知作戰」，將台灣塑造成身處認知作戰的一級戰區，強調境外勢力利用錯假訊息操控爭議輿論，... 本週 2 人贊助，累計贊助金額$ 1,150 抓下體問「要不要吹」！前台南市長秘書遭爆猥褻少年7年被檢舉隔天就找被害人們施壓 謝孟穎 2022-06-0615:03 「當時大家年紀小，他是講師、是前輩、是受敬重的人物，我們只好忍著……這事儘管經過5、6年，對我仍是陰影，... 本週 2 人贊助，累計贊助金額$ 90 林庭瑤專欄：玩過頭的大內宣，「袂見笑」的國會 林庭瑤 2022-06-1106:10 斯洛伐克訪問團掄起拳頭，擺起拳擊場上的姿態作勢扭打，還有人佯裝上前勸架，生動模擬台灣的國會生態，還引來哄堂大笑；... 觀看更多贊助文章排行榜 風生活 旅遊 花蓮 2022花蓮住宿推薦》秀姑巒溪泛舟必住5家飯店民宿！夢幻童趣套房、半露天湯屋…各種風格任你挑 HotelsCombined 2022-06-1517:50 到花蓮秀姑巒溪泛舟完，全身體力透支，要住花蓮哪裡好？！花蓮秀姑巒溪是東海岸熱門的泛舟地點，每年5～10月豐水期就會吸引來自各地喜好刺激... 風生活 世界 中國 時事話題 「唐山打人案」引多起實名舉報！中國黑道猖獗、踐踏女權內幕曝，官方竟想粉飾太平 網路溫度計 2022-06-1517:49 日前發生在中國的唐山燒烤店暴力事件造成中國社會譁然，也引發國際媒體關注。

事後中國警方逮捕了9名涉案人員，其中有3人為中國黑幫「天安社」成員... 風生活 品味生活 下班經濟學 金融 商業 經濟 理財 Pay經濟夯！搶佔數位支付趨勢先機這檔ETF讓你輕鬆享百兆商機！ Fannie 2022-06-1517:35 展望美股後市，通膨、升息與縮表強度和聯準會(Fed)政策動向持續牽動投資人敏感神經，預估股市波動仍大，有山雨欲來之感，... 風生活 教育 時事話題 步入歷史！教育部宣布：9月起學校不得要求學生制服繡名字 中央社 2022-06-1517:34 教育部長潘文忠今（15）日證實，經與兒少、教育團體代表會商，將發函各級學校，要求在111學年度起，不得強制規定制服須繡名字，... 風生活 娛樂 影視 時事話題 《魷魚遊戲》真人實境秀要來了！Netflix曝參賽只需1條件，最後贏家就能抱走1.4億元 蘇淳閔 2022-06-1516:54 《魷魚遊戲》風靡全世界，第二季消息曝光後也引起熱烈討論，不過除了第二季之外，Netflix將製作真人實境版的《魷魚遊戲》，... 風生活 時事話題 2022青年就業補助》最高可領3萬元！一文看懂4大紓困計畫申請條件、補助金額 蘇淳閔 2022-06-1516:22 因應立法院同意《嚴重特殊傳染性肺炎防治及紓困振興特別條例》施行期間延長至明年6月底，勞動部推出「青年就業獎勵、青年尋職津貼、產業新尖兵、... 風生活 財經 下班經濟學 商業 環境 ESG不只做公益，還能創造更多價值！專家用1則創業故事，告訴你永續經營的真正意義 綠學院 2022-06-1516:11 小台村最近面臨嚴重的缺水問題，村長很著急，辦了一場創業競賽，招募全村的創業家想辦法。

一位深諳人情世故的創業家腦筋動很快，... 風生活 健康 保健 一天能吃幾顆蛋？洗選蛋、散裝蛋哪個好？營養師揭正確答案，教你如何吃蛋最健康 潘京婕 2022-06-1515:46 雞蛋富含營養價值，但吃太多真的會導致膽固醇過高嗎？一天到底可以吃幾顆蛋？營養師李婉萍表示，許多人為了避免膽固醇飆升，吃蛋時會故意挑掉蛋黃，... 風生活 新知 居家 吃不完的白飯別再放冷藏！日本專家曝放1地方「口感保存效果更好」，多數人都做錯 王祉茜 2022-06-1515:34 台灣人以白飯作為主食，不過有時候遇到飯煮太多吃不完的狀況下，丟掉又浪費，該怎麼保存呢？多數民眾會把剩飯放進冰箱冷藏，不過有日本專家分享，... 風生活 國內 時事話題 教召也能拿獎金！國防部公布草案內容：後備軍人第5次起發放5000元 中央社 2022-06-1515:25 為強化後備戰力，國防部強化教育召集，若完成訓練達5次者，自第5次起將發放召集獎金，根據國防部近日公告的「後備軍人召集獎金核發辦法」草案，... 風生活 時事話題 新冠肺炎》BA.4、BA.5遲早造成下波疫情流行！醫師曝1方法「陽性率大降」，一個月就能見效 蘇淳閔 2022-06-1515:04 國內疫情爆發兩個多月，指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞也承認，BA.4、BA.5遲早會進入社區，可能會造成下一波疫情。

... 風生活 世界 歷史 文化 中國 比呂后更狠毒的王后！她發明「椽弋」酷刑、跟老公凌虐後宮，惡行被揭發下場悲劇了 蘇淳閔 2022-06-1514:46 提到中國歷史上最惡名昭彰的女人，大家最先想到的可能是劉邦的王后呂雉，她把戚夫人做成「人彘」的惡行駭人聽聞，但相較於呂后，《漢書》... 風生活 時事話題 新冠肺炎》吃完清冠一號還是喉嚨痛！中醫師揭正確吃法，1種人不適合恐讓症狀加劇 蘇淳閔 2022-06-1514:39 吃清冠一號真的有效嗎？是不是所有體質的人都適合吃呢？面對民眾對清冠一號的百百種問題，中醫師認為，確診者不一定要吃清冠一號，... 風生活 美食 2022特色冰店推薦》鬆軟綿密的日式刨冰、濃郁滑順的豆乳冰，通通送入口中消暑氣！ ReadyGo 2022-06-1514:20 夏天的腳步逐漸靠近，氣溫也逐日攀升，每到了這個時節，總會不禁想來碗沁涼人心的冰來消消暑，ReadyGo將介紹6間全台各地的特色冰店，... 風生活 財經 品味生活 台灣風險調查報告》六成六民眾表示　台灣大企業減緩氣候變遷努力不足 黃睿筌 2022-06-1514:08 近年來，全世界的碳排放量與氣候災難，讓人類面臨前所未有的風險，從《京都議定書》到《巴黎協定》皆持續約束各國減少溫室氣體排放，... 風生活 時事話題 今日新增68939例本土確診、143例死亡！BA.4、BA.5已進入台灣社區，醫師揭背後原因示警：口罩脫不得了 蘇淳閔 2022-06-1514:04 疫情指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞今（15）日宣布有68939例本土確診，境外移入26例，總共68965例確診（包含143例死亡）。

... 風生活 國內 財經 房地產 下班經濟學 比起裝潢，都更、重建更賺！政府撒幣補助房屋減碳，效果恐怕不大 住展房屋網 2022-06-1512:40 台灣計畫在2050年，達成全國100%新建建築物及超過85%既有建築物為近零碳建築。

為達成此目標，內政部次長邱昌嶽日前表示，... 風生活 教育 時事話題 111年申請入學結果放榜！醫學系缺額高達117個，台大、陽明等9校均未招滿 中央社 2022-06-1512:25 111學年度大學申請入學管道統一分發結果今天公告，醫學系（自費生）有11校參與招生，台大醫學系等9校未足額錄取，合計出現117個缺額... 風生活 時事話題 月租25萬一口氣漲到40萬！漲租逼走高雄麥當勞，撤出多年「閒置養蚊」房東默默調回原租金 蘇淳閔 2022-06-1512:03 1988年開幕的基隆愛三路麥當勞已於上個月底熄燈，然而，全台具地標性的麥當勞不只這家，同期成立還有高雄縣第一家麥當勞澄清店，... 風生活 時事話題 新冠肺炎》明明有症狀，為何快篩怎麼驗都是陰性？網紅醫師揭說明書最大錯誤，照著做準確度不到50％ 蘇淳閔 2022-06-1511:05 台灣本土疫情持續延燒，明明身邊好友陸續確診，自己也開始出典型的新冠症狀，但快篩卻怎麼篩都是陰性，對於不少民眾都有的困擾，... 更多文章 追蹤優質文章，給個讚！ 不再顯示 您已經閒置超過20分鐘了，看看最新的新聞吧？ 熱門新聞 如何判斷自己是感冒還是確診？醫師一圖揭Omicron、流感、新冠肺炎最大差異，出現4症狀盡快就醫 Omicron潛伏期有多久？接觸確診者隔多久做快篩最準？指揮中心公布最佳時機，第一時間測其實不準 12星座比例圖懶人包》輸入出生日期，一秒查詢星座命盤，分析你的人格隱藏面 1922預約平台已退場，第三劑疫苗怎麼預約？各縣市隨到隨打、醫院診所施打地點一次看 今日精選 40年前的這一天，一場1萬3000公里的海上長征畫下句點，遠方的大英帝國拿下勝利 「第三次世界大戰已開打」教宗方濟各談烏克蘭戰爭：不要陷入善惡二分的童話觀點，更應思考如何解決眼前困境 立陶宛和台灣關係受質疑　學者解析2個主要原因 不讓台積電單獨領跑！美日聯手強攻2奈米半導體製程，最快2025年投產 風傳媒 風生活 APP內打開 享受更好的閱讀體驗與服務 你唯一需要的新聞APP 打開 儲蓄 科技 日本 退休金 川普 武漢肺炎 銀行 國民黨 蔡英文 台積電 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 追蹤我們 關於 新聞頻道 新新聞 新聞 評論 財經 生活 下班經濟學 1%Style 華爾街日報訂閱 VIP訂閱 關於我們 集團簡介 意見回饋 支持我們 我要投稿 作者專區 人才招募 隱私權政策 會員服務條款 社群平台 廣告服務 品牌聯名合作 廣告刊登 合作提案 合作夥伴 更多粉絲團 風傳媒 風生活 風運動 下班經濟學 風傳媒看世界 風傳媒觀點 新新聞周刊 學長姐說 更多社群 風傳媒 風生活 風運動 新新聞 風傳媒 下班經濟學 風傳媒 下班經濟學 風傳媒 新新聞 下班經濟學 社群平台 地址：114台北市內湖區瑞光路513巷37號4樓 電子郵件地址：[email protected] Copyright©2021StormMediaGroupAllRightsReserved.◎未經授權．不得轉載 Loading... 系統錯誤 第二行 確定