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生產後發現一用力就容易漏尿？1 動作每天做10 次有助改善 ...

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但也有些產婦在產後會有持續漏尿的情形，造成的原因可能是生產時用力太久所造成，需要一段時間來恢復。

生產時用力太久會讓「骨盆底肌群」 ... Skiptocontent 因自己有漏尿困擾的日本身體調理治療師山田典子，發明了「終結漏尿的鍛鍊法」，只花了2週時間就克服了漏尿情形，其實這個鍛鍊法非常簡單，就是「單純地蹲下」！即使不像深蹲一樣注意膝蓋和腳尖的位置關係也無妨。

圖片來源：《終結漏尿的鍛鍊法：1天蹲10次，2週就能徹底改善！》/台灣東販提供

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