頭皮屑很多怎麼辦？了解頭皮屑四大成因與改善方式

頭皮屑多，是頭太油、沒洗乾淨？要換控油去屑、清潔力更強的洗髮精？這是常見迷思，其實頭皮屑成因大致可分四類，從源頭釐清頭皮屑種類與改善對策： 最新提案 全系列商品 22款純淨全系列 全系列商品 優惠組合 臉部保養 頭髮保養 身體沐浴 申請試用組 純淨保養推薦 精華液 精華油 化妝水 洗面乳 洗髮精 護髮/潤髮 臉部保養 精選推薦Top5 澄澈眼部雙精華 極境雙藻復原精華 綠色海洋精華油 奇蹟辣木油 活萃修護精華露 臉部保養 精華液 精華油 化妝水 洗面乳 依膚質 敏感肌 一般肌/混合肌 乾性肌 油性肌 保養需求 皮膚乾燥 抗老修護 皮膚暗沉 細紋緊緻 毛孔粗大 臉部防曬 頭髮保養 精選推薦Top3 頭皮淨化洗髮精 強韌護色洗髮精 修護承諾護髮精華 頭髮保養 洗髮精 護髮/潤髮 保養需求 頭皮癢、出油扁塌 頭髮毛躁、染燙受損 染後護色 身體沐浴 精選推薦Top3 活萃沐浴露 METIME女性私密沐浴露 METIME女性私密沐浴露經期悠然版 清潔需求 身體沐浴 嬰兒沐浴 私密處清潔 保養的深入減法 非必要程序 無乳液實驗 你是否真的需要眼周保養品？ 防曬的三個選擇 別買這瓶潤髮乳 非必要成分 2700+非必要成分清單 成分說明書 純淨生活部落格 臉部肌膚知識 保養品挑選與使用 頭皮養護知識 身體保養知識 深入保養對策 深入永續生活 精選指南 頭皮護理與清潔指南 乾性肌膚保濕指南 混合肌膚保養指南 油性肌膚保養指南 敏感肌保養指南 唇部保養指南 關於綠藤 深入了解 品牌故事 純淨保養主張 綠色生活21天 認識B型企業 公益報告書 加入綠藤 實習計劃 更多綠藤 何處購買 媒體報導 企業採購 Search 搜尋 登入/註冊 更換幣別 貨幣 $HKD ¥CNY $TWD $USD $SGD €EUR $AUD £GBP ₱PHP RMMYR ฿THB د.إAED ¥JPY KMMK $BND ₩KRW RpIDR ₫VND $CAD 貨幣 $HKD ¥CNY $TWD $USD $SGD €EUR $AUD £GBP ₱PHP RMMYR ฿THB د.إAED ¥JPY KMMK $BND ₩KRW RpIDR ₫VND $CAD 最新提案 全系列商品 臉部保養 頭髮保養 身體沐浴 保養的深度減法 關於綠藤 登入/註冊 ← 22款純淨全系列 全系列商品 優惠組合 臉部保養 頭髮保養 身體沐浴 申請試用組 純淨保養推薦 精華液 精華油 化妝水 洗面乳 精選Top5 澄澈眼部雙精華 極境雙藻復原精華 綠色海洋精華油 奇蹟辣木油 活萃修護精華露 臉部保養 精華液 精華油 化妝水 洗面乳 依膚質 敏感肌 一般肌/混合肌 乾性肌 油性肌 依保養需求 皮膚乾燥 抗老修護 皮膚暗沉 細紋緊緻 毛孔粗大 臉部防曬 精選Top3 頭皮淨化洗髮精 強韌護色洗髮精 修護承諾護髮精華 精選Top3 洗髮精 護髮/潤髮 依保養需求 頭皮癢、出油扁塌 頭髮毛躁、染燙受損 染後護色 精選Top3 活萃沐浴露 METIME女性私密沐浴露 METIME女性私密沐浴露經期悠然版 依清潔需求 身體沐浴 嬰兒沐浴 私密處清潔 非必要程序 無乳液實驗 你是否真的需要眼周保養品？ 防曬的三個選擇 別買這瓶潤髮乳 非必要成分 2700+非必要成分清單 成分說明書 純淨生活部落格 臉部肌膚知識 保養品挑選與使用 頭皮養護知識 身體保養知識 深入保養對策 深入永續生活 精選指南 頭皮護理與清潔指南 乾性肌膚保濕指南 混合肌膚保養指南 油性肌膚保養指南 敏感肌保養指南 唇部保養指南 深入了解 品牌故事 純淨保養主張 綠色生活21天 認識B型企業 公益報告書 加入綠藤 實習計劃 更多綠藤 何處購買 媒體報導 企業採購 你的購物車是空的 {{'product.bundled_products.label'|translate}} {{'product.bundle_group_products.label'|translate}} {{'product.buyandget.label'|translate}} {{'product.gift.label'|translate}} {{'product.addon_products.label'|translate}} {{item.product.title_translations|translateModel}} {{field.name_translations|translateModel}} {{childProduct.title_translations|translateModel}} {{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childProductName}} x{{selectedChildProduct.quantity||1}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childVariationName}} {{item.variation.name}} {{item.quantity}}x NT$0 {{item.unit_point}}點 刪除 {{'product.addon_products.label'|translate}} {{addonItem.product.title_translations|translateModel}} {{addonItem.quantity}}x {{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}} 刪除 {{'cart.checkout'|translate}} 目錄 綠藤生機Greenvines｜深入減法的純淨保養 商店介紹 所有商品 分類 精選商品 全系列單品 臉部保養 頭髮保養 身體沐浴 最新優惠 臉部保養優惠組合 頭髮護理優惠組合 身體沐浴優惠組合 所有優惠組合 臉部保養優惠組合 頭髮護理優惠組合 身體沐浴優惠組合 私密清潔優惠組合 加購與特殊用途 優惠代碼專用「全系列單品」 會員優惠專用「全系列單品」 綠藤純淨全系列 綠藤生活選物 綠藤十年特別紀念 入門體驗組 綠藤新品專區 香港優惠組合 下一檔預告專區 全系列商品-臉部保養 熱銷品庫存監測 敏感肌 一般肌/混合肌 乾性肌 油性肌 皮膚乾燥 抗老修護 皮膚暗沉 細紋緊緻 毛孔粗大 臉部防曬 頭皮癢、出油扁塌 頭髮毛躁、染燙受損 染後護色 身體沐浴 嬰兒沐浴 私密處清潔 精華液 精華油 化妝水 洗面乳 洗髮精 控油洗髮精 無矽靈洗髮精 護髮/潤髮 沐浴乳/沐浴露 GDN實驗專區 GDN實驗A GDN實驗B：液單品 GDN實驗C：頭皮單品 GDN實驗D：露單品 洗沐髮品，任選3件以上83折 生日禮任選測試-單品專區 帳戶 會員登入 新用戶註冊 其他 聯絡我們 繁體中文 TWD 線上客服Cindy Hi，謝謝您對綠藤的興趣！台灣訂單皆享45天無條件退貨服務；我們對於所研發的產品抱持著信心，也希望讓您的選擇過程少些不確定性。

想了解更多不同膚質的保養方案，歡迎您來訊線上客服1對1客製化保養諮詢，幫助您順利挑選到適合自己的產品，是我們期待的事！ 首頁 頭皮屑類型與改善對策 2022/08/01 Postedby綠藤生機Greenvines #KnowMore純淨保養觀點 #KnowMore純淨保養觀點 2022/08/01 Postedby綠藤生機Greenvines 頭皮屑很多怎麼辦？了解頭皮屑四大成因與改善方式 出現頭皮屑時，很多人可能直覺會想到，是不是頭太油、頭沒洗乾淨？是否要換控油、去屑、清潔力更強的洗髮精？ 其實，頭皮屑類型與成因大致可分四大類，怎麼做才能減緩頭皮屑？先從了解為什麼會有頭皮屑開始，試著從源頭釐清，對症下藥、改善頭皮屑問題。

目錄 頭皮屑是什麼？ 頭皮屑常見成因與類型 頭皮屑問題能如何減緩 頭皮屑是什麼？ 頭皮是臉部皮膚的延伸，與其他部位的皮膚一樣皆會有正常的角質代謝，一般這些角質是透明、細小的，我們並不會特別察覺。

而當角質代謝異常，出現較大量、明顯的脫落，我們就會感覺到有「頭皮屑問題」。

頭皮屑常見成因與類型 頭皮屑並不僅限於頭皮乾或油才會產生，且無論是濕熱、易出油的夏季，或乾冷、易乾燥脫皮的冬季，頭皮屑都可能現蹤。

當頭皮屑過多，表示頭皮可能正處於較為嚴重的發炎反應，需要先找出導致發炎的原因。

我們整理了幾種常見的頭皮屑成因，馬上來看看！ 頭皮屑常見成因與類型1：脂漏型皮膚炎 脂漏性皮膚炎算是較常被發現、視為問題的頭皮屑，外觀通常顏色偏淡黃、較大片，通常也容易伴隨著頭皮也會有紅癢發炎的狀況。

常見成因是頭皮出油量高，讓以皮脂為食的皮屑芽孢菌大量滋生，皮屑芽孢菌會代謝皮脂中的三酸甘油酯，形成游離脂肪酸，可能會導致較敏感、脆弱的皮膚發炎，進而導致角質代謝異常、大量脫落。

頭皮屑，是脂漏性皮膚炎所表現的發炎反應，因此生活作息不正常、壓力大、飲食重口味等可能讓發炎更嚴重的，都會讓脂漏型皮膚炎所產生的頭皮屑更嚴重。

專屬建議：平時照護可以使用抗菌、平衡頭皮油脂分泌的洗髮產品，嚴重者需要就醫。

頭皮屑常見成因與類型2：接觸型皮膚炎 想透過清潔改善頭皮問題？不過，許多人的頭皮困擾卻來自於「清潔」。

若接觸到不合適的成分，容易造成皮膚發炎，進而導致角質代謝異常、大量脫落。

可以檢查使用的洗、潤、護髮產品中，是否含有可能的刺激源，常見的刺激源包含、但不限於： ・石化性界面活性劑：SLS（SodiumLaurylSulfate）、SLES（SodiumLaurethSulfate）、ALS（AmmoniumLaurylSulfate）等脫脂力相對強的清潔成分，可能造成過度清潔，讓屏障減弱，頭皮更容易受到外界環境刺激。

・陽離子界面活性劑：BehentrimoniumMethosulfate、BehentrimoniumChloride、CetrimoniumChloride等，因為本身有抗靜電、柔順髮絲的特性，所以這類成分常見於潤髮、護髮產品，但由於陽離子界面活性劑對頭皮的刺激性通常會比其他類型的大，因此若真的需要使用含有這類成分的產品，建議僅用在頭髮上就好，不要接觸到頭皮，且使用完後要用清水徹底沖洗乾淨。

・人工香精：當成分表上標示Perfume/Fragrance時，無法分辨其中的香氣分子具體是哪些，也比較難挑選，對於頭皮敏感的人來說，會建議避開。

・釋甲醛類型防腐劑：MI（Methylisothiazolinone）、MCI（Methylchloroisothiazolinone（withMethylisothiazolinone））等，對於一些頭皮真的很敏感的人來說，建議優先避開。

專屬建議：停用可能含有刺激源的產品。

延伸閱讀：市售抗屑髮精常用的ZPT活膚鋅，為何今年三月起在歐盟被禁用？如何辨識含ZPT的洗髮精？ 頭皮屑常見成因與類型3：過份乾燥 有些人天生頭皮膚質較為乾燥，容易導致角質無法依照正常代謝機制、完整脫屑，而容易產生細小的頭皮屑。

而通常此類型的頭皮屑，經常會在換季時節、乾冷冬季變得較為嚴重。

此外，過度清潔也容易將保護頭皮的油脂洗去，進而造成頭皮起屑、發癢。

專屬建議：使用溫和清潔的洗髮產品，以溫水清潔；避免頭皮去角質。

頭皮屑常見成因與類型4：其他微生物感染 包括清潔習慣、環境、免疫力等因素，皆有可能導致毛囊感染、發炎，進而發生角質代謝異常、大量脫落，嚴重者甚至會出現掉髮的情形。

專屬建議：就醫釐清發炎原因；避免讓頭皮長期處在過於悶熱的環境。

頭皮屑問題能如何減緩 希望能改善惱人的頭皮屑困擾，需要先幫助頭皮回復到健康、平衡的狀態。

以下3個方法 可以作為參考： 減緩頭皮屑困擾作法1：就醫 當頭皮屑問題造成你的困擾，表示可能已處於嚴重的發炎狀態，建議先就醫，讓專業皮膚科醫師協助判斷你的頭皮屑成因與改善對策。

減緩頭皮屑困擾作法2：正確洗髮 以36至38℃的溫水洗頭，搭配成分溫和的洗髮精，在頭皮、髮絲稍加按摩。

建議頭髮可以「洗兩次」，第一次如同卸妝概念，先將髒污、灰塵、頭皮屑洗掉即可；第二次邊洗頭邊以指腹按摩頭皮，讓綿密泡泡更深入淨化；再停留約1-3分鐘，以溫水沖洗乾淨即可。

（你可能會想了解：完整的洗髮五步驟） 減緩頭皮屑困擾作法3：維持良好生活習慣 生活習慣也會影響頭皮健康，我們整理了三個小提醒： 1.時常更換枕頭、毛巾，保持乾淨 較為貼身、頻繁接觸頭皮的生活用品，若沒定期清潔，便容易累積落塵、頭皮屑與油脂。

若又處於潮濕空間內，可能滋生皮屑芽孢菌、堵塞頭皮影響頭皮健康。

2.減少熬夜、過度刺激的食物 長期缺乏充足睡眠、壓力大，或是頻繁食用炸物、精緻食物、含糖飲料、辛辣等較為刺激的食物，容易引起皮脂分泌旺盛，讓毛孔堵塞，痘痘問題加劇。

3.運動完，記得洗頭 夏天高溫，或是運動完容易流汗，汗水又以鹽份、水份組成，如果混合了頭皮分泌過剩的油脂，便容易形成油垢並累積、堵塞毛孔。

改善頭皮屑問題的解方，除了就醫、對症下藥，正確洗頭、溫和清潔也是維持頭皮穩定的關鍵。

綠藤相信，清潔的意義便是讓髮膚回復到原本的本質與功能，找回頭皮初始的健康狀態，便能逐漸揮別頭皮困擾。

更多純淨保養觀點，加入綠藤LINE官方帳號 Q1.頭皮屑是什麼？ A:頭皮與其他部位的皮膚一樣，皆會有正常的角質代謝，一般情況下，這些角質透明細小、不易察覺。

然而，當角質代謝異常，出現較大量、明顯的脫落，就會感覺到有頭皮屑問題。

Q2.頭皮屑常見原因和類型？ A:當頭皮屑過多，表示頭皮可能正處於較為嚴重的發炎反應，主要分為脂漏型皮膚炎、接觸型皮膚炎、過份乾燥、其他微生物感染。

試著先找出導致發炎的原因，才能對症下藥。

Q3.如何減緩頭皮屑？ A:當頭皮屑較為嚴重時，建議就醫釐清發炎原因。

關於日常頭皮養護，我們也整理了溫和洗頭的建議作法，及生活習慣三個小提醒： 1.時常更換枕頭、毛巾，保持乾淨 2.減少熬夜、過度刺激的食物 3.運動完，記得洗頭 參與作者：ShuHsieh,MingruYing 責任編輯：QueenieHuang,JaiLee 也來看看，關於髮絲清潔的常見迷思 頭皮長痘痘怎麼辦？5關鍵改善頭皮毛囊炎不用藥，體驗乾爽頭皮 控油洗髮精讓頭皮更容易出油？4招真實改善頭皮出油困擾 頭髮毛燥怎麼辦？5招光澤秀髮保養術，揮別髮尾乾燥、髮質差困擾 頭皮 頭皮屑 頭皮癢 健康頭皮 脂漏性皮膚炎 頭皮發炎 頭皮髮絲清潔 綠藤生機Greenvines本文作者 於2010年創立，為台灣純淨保養品牌。

相信純淨不該盲目信仰天然，而是從中找尋與安全的交集，因此拒用2700+項非必要成分，被國際媒體譽為系統性的配方改革。

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