月經來就崩潰！小紅豆來拯救你 - 健康遠見

「經痛，煮紅豆湯或紅豆水就OK」，網路上有人說，有女性飽受月事之苦，遇到月事根本沒辦法上班，每個月深受其擾，友人向她推薦喝紅豆湯或是紅豆水，因為自古相傳紅豆可 ... 首頁 / 飲食飲食月經來就崩潰！小紅豆來拯救你除了熱敷，用吃的也能緩解疼痛 聯合新聞網 2018-04-05分享傳送A+常聽到女生月事來，抱著肚子全身無力，什麼事都做不成，冬天更嚴重。

對於經痛，網路盛傳一顆紅豆即可能解決，對此，台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師陳玉娟指出，紅豆確實有此功效，但一吃紅豆就脹氣的女性不適合。

「經痛，煮紅豆湯或紅豆水就OK」，網路上有人說，有女性飽受月事之苦，遇到月事根本沒辦法上班，每個月深受其擾，友人向她推薦喝紅豆湯或是紅豆水，因為自古相傳紅豆可補血、活血。

她姑且一試，在月事來的第一天烹煮紅豆湯，不加調味料僅喝熱的紅豆水，沒想到竟然紓解經痛。

該名女性原本只認為是紅豆水的「熱」造成的舒緩效果，但接下來每個月她都比照辦理，半年後，經痛問題就完全根除了，且她介紹給其他有經痛問題的友人，也同樣獲得改善。

對此，陳玉娟表示，紅豆對於女性月事改善，實質效果見仁見智，紅豆是高鉀食品，並含豐富纖維，具利尿功效，對消除水腫有非常大幫助，但不建議喝「冰」的紅豆水或紅豆湯，以免讓代謝速度變慢。

紅豆含豐富葉酸，產婦吃有催乳效果，她建議煮紅豆湯時，添加黑糖比較溫順，對於血液循環也比較好，對於紅豆為何對改善月事有利，她表示，經痛主要是身體太寒，如果能增加新陳代謝，就能排除水腫、體虛等問題。

陳玉娟提醒，紅豆其實是澱粉，想要除水腫，喝紅豆水即可，但不要把紅豆煮到爛，否則澱粉融入水中，喝多恐發胖。

（圖／Pixabaywuzefe）（本文轉載自2015.01.16「聯合新聞網」，僅反映作者意見，不代表本社立場。

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