簡單一招改善睡眠品質！研究：擺盆居家植栽降低 - 奇摩新聞

現代人睡前都忍不住還是想滑滑手機，作為睡前做後一件事情，但已經多項研究指出這將影響人們睡眠品質。

那睡前到底該做什麼好呢？如今一項最新研究表明，不妨在床頭上幾株盆栽，有助改善睡眠品質，因為植物顏色、香氣都有幫助減壓。

知名太空員瓦倫丁·烈傑夫（Valentin Lebedev）曾透露，當他準備要睡覺前，都會親近自己照顧的盆栽，把盆栽當作寵物一樣照顧，而這樣做確實幫助他擁有更好的睡眠品質，聽起來好像不可思議，但如今已經有科學佐證。

一項來自北京航空航天大學的研究發現，擺放幾株盆栽可能可以讓你睡得更好，因為植物具