擺脫臥室「噩夢」！

臥室是我們家中最舒服的地方，每天的三分之一以上我們要在臥室度過，人在這期間大約要呼吸7000次，通過的空氣量約有2400升。

如果臥室空氣的質量差，含有各種化學污染物或細菌、病毒等致病微生物，對人體健康的損害是不言而喻的。

隨著居住條件的改善，很多大戶型的房子臥室就有衛生間、衣帽間，很多人把電視、電腦帶進了臥室，搬一個大的魚缸養上了鮮艷的鸚鵡魚、裝修唯恐不華麗……這些與我們的健康有沒有關係呢？帶著這些問題，我們請教了一些公共衛生專家，分析一下這些現象背後的健康隱患。

一、衛生間就在臥室里

隱患指數：★★★

協和醫大公衛博士文潔分析：目前大戶型設計，主臥一般都會帶有衛生間，簡稱主衛，主衛很方便，如洗浴、如廁不用出臥室，對家中人口多的人非常適用。

但是衛生間再講究，異味和潮濕都是難免的。

尤其是多數主衛都沒有窗戶，只有一個通風口，衛生間的濕氣也難免進入臥室，床上用品吸收了潮氣，鋪蓋起來不舒服。

過度潮濕的影響：長期潮濕的環境會讓人感到特別不舒服、頭痛、發燒、關節痛等；空氣過於潮濕，有利於一些細菌和病菌的繁殖和傳播，潮濕的環境最容易產生黴菌，而黴菌吸入肺部，容易引起肺炎或肺部真菌病；潮濕的環境會讓濕疹、皮炎以及一些真菌類的疾病如皮癬、手足癬的發病率提高。

解決辦法：儘量購買衛生間帶窗戶的房子，注意防潮

有了窗戶，衛生間的通風問題解決了，而且衛生間的門要開在側面，不要正對著床。

此外，衛生間裡的水汽重，很容易發潮，因此牆壁、天花板等應選防水防霉的材料，特別是瓷磚縫隙，為避免發霉可刷上一層防水劑。

而且，衛生間裡一定要安裝排風扇，如果沒有安裝排風扇，洗完澡後應將門關上，不要讓濕氣擴散到臥室里，等水汽凝結之後，再進去擦乾。

另外吸濕盒、除濕包等防潮除濕乾燥劑，也比較適合放在衛生間內。

二、電視、電腦進臥房

隱患指數：★★★★

電視、電腦、手機等工作時，產生的電磁波就是電磁輻射。

電磁輻射超過一定強度後，就會致人頭疼、失眠、記憶衰退、視力下降、血壓升高或下降等。

不要把家用電器擺放得過於集中或經常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不要集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中。

義大利有調查顯示，臥室放電視影響夫妻生活，夫妻性生活減半，因為臥室里擺放電視機，夫妻很少有語言交流，即使有交流每次也只有2至3分鐘時間。

而那些不看電視的夫妻相比之下交流要多一些，他們每次的語言交流基本都能達到15分鐘。

之外，研究人員還發現：充滿暴力場景的影視劇會讓47%的男人失去性慾；而恐怖鏡頭會讓56%的女人喪失性衝動。

臨睡前看電視也會使睡眠質量下降。

解決辦法：把臥室的功能明確化，與睡覺無關的東西都清理出去吧。

三、在臥室里養魚

隱患指數：★★

醫生分析：養魚是工作之餘怡情養性的好選擇，魚缸蒸發的水汽還能調節室內空氣的乾濕度。

但需要注意的是，最好不要在臥室內養魚，這是因為，水族箱的體積不同於一般魚缸，散發的水汽很多，會使室內的濕度增大，容易滋生黴菌，導致生物性污染；水族箱的氣泵還會產生噪音，影響睡眠。

解決方案：最好把魚缸放在客廳或書房裡，這裡空氣流通好，便於換水。

四、臥室放滿綠色植物

隱患指數：★★★★

呼吸專家分析：綠色植物能夠凈化空氣，增加含氧量，而且能舒緩緊張情緒，於是許多人把它們搬進了臥室，然而，當夜晚光照不足時，綠色植物吸入氧氣、放出二氧化碳。

臥室里綠色植物越多，呼出的二氧化碳就越多，加上睡覺時關閉門窗，室內空氣不流通，就會使人長時間處於缺氧的環境，造成持續性疲勞，難以進入深度睡眠，長此以往會降低工作效率。

而且因為植物的土壤中可能隱藏著大量黴菌，而黴菌會引發呼吸系統症狀，如過敏或哮喘。

解決方案：當需要擺放綠色植物裝點臥室時，可擺放少量富貴竹之類水培植物，或小巧玲瓏的仙人掌科植物，仙人球等24小時釋放氧氣，喜乾旱、喜陽光，一個月——半個月澆一次水即可，是最適合室內養植的植物。

不要選購那種經常需要澆水的喜陰類植物。

五、最漂亮最豪華的是臥室

隱患指數：★★★★★

空氣治理中心專家分析：危險取決於豪華。

我們有一次檢測一家，主人住的三個主臥，牆壁上全都貼滿了漂亮的壁紙，臥室里的床、衣櫃等家具都很講究，檢測結果是這些臥室的空氣污染都嚴重超標。

而保姆住的小房間，除了一張床和地板磚，沒有其他任何裝飾，牆壁也只是用白色的塗料粉刷了一下，但這間臥室的各項指標都合格。

由此可見，裝修越豪華、出的錢越多、看上去越漂亮，產生的污染就越多。

解決方案：早預防早檢測早治理。

防止裝修污染的傷害要從源頭抓起，裝飾材料的選擇上要儘量環保，採用符合國家標準和污染少的裝修材料，油漆、膠和塗料。

目前有很多治污處理。

如果條件允許，業主最好能在入住前對室內空氣品質進行檢測。

六、毛絨玩具放在枕邊。

隱患指數：★★

劣質的毛絨玩具不但會掉毛，材質可能也是黑心棉，很可能含有大量的細菌，會引起呼吸道和皮膚感染，影響身體健康。

即使是質量好的玩具，時間一長，也會因為外部的污染而變成細菌滋生的最佳場所。

建議毛絨玩具買回家後，儘量不要放在床上或者床頭。

臥室的注意事項

任何一間臥室的位置都應該儘可能地遠離大門。

這樣，從樓梯間傳來的嘈雜聲音才不會干擾你的睡眠；其次，你也會覺得自己很安全，有了這種安全感，絕對能提升你睡眠質量。

同時最好讓廚房和衛生間也離臥室遠些，同樣是為了避免無關聲音的干擾。

此外，食物的味道（如果不是在你進餐的時候，而是經常聞到食物的味道）對你的身體和睡眠不僅沒有任何幫助，相反還可能有害。

通常我們臥室的必要設施包括床（它占據著臥室的中心位置）衣櫃和梳妝檯。

理想的狀態是：你的臥室很大，旁邊還有一個單獨的儲衣室。

於是所有的衣物都掛到衣架上，你可以一目了然地選擇所需的衣物。

而臥室內只擺放一張床和兩個床頭櫃，牆上掛幅畫。

但是，這不過是很多人的夢想而已。

如果臥室相對比較大，可以間隔出一個儲衣櫃。

這個方法比買通常的衣櫃便利、實用。

臥室家具擺放招式解讀

除掉雜亂的家具，去除不必要的化妝檯、床頭櫃(裝修效果圖)和電視櫃(裝修效果圖)等可以為臥室騰出空間，這些家具可放置在室內的另一些房間，小小的臥室空間變得寬闊。

臥室家具擺放1、在小戶型臥室中，床邊放置一個線條簡單的小床頭櫃就足夠將私密的零碎品收納起來。

臥室家具擺放2、同樣，臥室里安置一個小型的多功能衣櫃也能將繁多的衣物收納起來。

如果房間有兩個窗子，一個向東，一個向南，床頭就應選在房間靠近中央之處，剛巧是東南兩個窗子的交叉點。

床與窗的距離，以30厘米以外為好。

臥室家具擺放效果圖可以用收納櫃、收納盒等收納用具把繁雜的首飾、零碎品等整齊地存放起來，這樣臥室看起來就沒那麼擁擠了。

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