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5種讓你睡得更好的最佳室內盆栽綠植

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植物除了能裝飾房子，有的也能給你的健康帶來益處，而有一些則有著凈化空氣和讓人情緒安寧，並且有改善睡眠質量的效果。

下面這5種對安寧比較有效地綠植，幫助你睡得更好

1、散尾葵(黃椰子)

散尾葵的凈化空氣能力排在綠植的前列，可以有效去除空氣中的毒素，吸收二氧化碳。

它還會釋放大量的水分盜空氣中，這個如果在冬季室內過於乾燥的時候也特別有用。

2、蘆薈

蘆薈除了可以讓小燒傷或小割傷的傷口癒合，它還是非常好的凈化植物，可以比較有效清除一些潛在的化學危險物質，如甲醛。

到了晚上，植物通常是釋放二氧化碳的，但是蘆薈卻是釋放氧氣，也非常適合免疫系統較低的人。

3、垂葉榕

垂葉榕也是很好的空氣凈化植物，它可以吸收超過70%的苯、氨、甲苯和其他有害雜質，對一些裝修材料釋放的污染氣體也有效。

它也可以提高你的睡眠質量，它對你的臥室的空氣改善還是有所幫助的。

4、虎皮蘭

這種植物將有益於你的呼吸和免疫系統，它有助於減少頭痛和血壓高(當然效果很小)，如蘆薈一樣，它可以在晚上釋放氧氣，吸收二氧化碳，也讓你晚上更容易安寧，睡眠質量也會更好。

5、波士頓蕨

波士頓蕨對富含揮髮油、黃酮類化合物和其他物質的凈化效果是最好的。

因此，這種綠植對你的神經壓力調節是很有幫助的，可以減緩壓力。

而且它屬於無性繁殖的植物，不會讓容易過敏的人敏感，也是對病人最佳的綠植。

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