低升糖食物
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吃起來不甜就是低升糖食物?錯!低升糖食物有7特徵 · 全穀雜糧類:糙米、燕麥、薏仁、山藥、冬粉、全麥麵條、全麥麵包等。 · 蔬菜類:菠菜、高麗菜、大白菜 ...
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蔡明劼醫師☀GI值☀升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)簡單來說就是代表我們吃下去的食物,造成血糖上升速度快或慢的數值。升糖指數的高低牽涉到含糖種類、澱粉結構.
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低GI食物可以多吃嗎?認識升糖負荷GL值
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- 5如何挑選升糖指數低的食物? - 康健
升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI)指的是吃下去的食物,造成血液中血糖上升速度快或慢的數值。