低GI飲食聖經
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低GI飲食的理論,是指吃了低升醣指數的食物以後,血糖不會快速升高,胰島素就不會急著把太高的血糖存成脂肪,也就不會變胖,但卻忽略除了醣類食物會 ...
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低GI飲食,吃下去不會讓血糖急速升高,可降低胰島素的分泌,也可減少熱量的產生和脂肪的堆積,還可以降壞膽固醇(LDL)和提升好膽固醇(HDL),這就是減重的人會應用低GI飲食來 ...
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而且高GI的飲食常常會使人的血糖快速上升,造成胰島素的分泌驟升,促進體脂肪的產生!因此低GI是人們瘦身、控制體重的關鍵!如果你試過各種減肥方式都瘦不下來,不如可以 ...
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升糖指數代表我們吃下去的食物,造成血糖上升速度快或慢的數值。GI值愈高的食物,造成血糖上升的速度就愈快。了解這點,能如何運用在減肥上呢?