助眠方法ptt

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[閒聊] 有推薦的助眠方法嗎? - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊... 晚上都睡不好常常被半夜會醒來睡眠品質算糟糕有沒有什麼推薦的助眠方法. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.245.30 (臺灣) ※ 文章 ...[心得] 助眠心得- 看板MuscleBeach[挑選]改善睡眠品質保健助眠品- 看板e-shoppingRe: [閒聊] 有推薦的『助眠』方法嗎? - 看板WomenTalk[發問] 助眠精油的使用方式（求救） - 看板Aromatherapywww.ptt.cc 的其他相關資訊[閒聊] 有推薦的助眠方法嗎? - womentalk | PTT學習區2020年4月22日 · 欸欸小妹每天晚上都睡不好常常被半夜會醒來睡眠品質算糟糕有沒有什麼推薦的助 眠方法可以一覺到天亮呢? 不希望吃安眠藥!! --. ※ 發信站: 批踢踢 ...專治失眠睡不著！ 網友傳授終極「秒睡」大絕招 - 奇摩新聞2017年9月12日 · 助眠方法. NO. 吃褪黑激素. 褪黑激素是晝夜調律的重要部分，它是一種 ... 看著電視很容易就睏了，不過小編還是要說，其實這樣的方法並不好。

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三軍總醫院中醫部主治醫師黃怡嘉認為，睡前可拿木棒，從腰部沿著 ...[心得] 《最高睡眠法》讀後心得- Mo PTT 鄉公所2019年2月2日 · ... 助眠精油薰香)，也把這本書拿出來看到第三章「史丹佛式最佳睡眠法」，同時使用冥想APP，果然很快就入眠，也補足前二天的「睡眠負債」。

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