如何消除小腿酸痛

當你忽略小腿酸痛，導致小腿肌變得過度緊繃，很有可能導致腳踝、腳、脛骨 ... 有時候沒運動小腿也會酸痛，本篇來探討酸痛成因、如何伸展消除你的小腿 ...

久站或是跑步容易造成小腿肚疲勞痠痛、僵硬，按壓「承山穴」能減緩不適。 ... 造成腳底板痛，很多人會誤認是足底筋膜炎，其實是小腿肌肉緊繃造成。

中醫師鄒瑋倫表示，小腿肚分為外、內、後側3區，按摩外側可助眠、放鬆；內側可改善月經不調；後側則能舒緩腰痠背痛，提供4招改善全身病痛。

擺脫運動後鐵腿！按對4穴道，6招消除肌肉痠痛 · 1.食物療法. 以下列舉可緩解肌肉痠痛的營養素。 優質蛋白質：瘦肉、魚類、大豆類食品。 · 2.溫水泡澡，搭配按摩、冷敷. 泡溫 ...