手臂肌肉線條女

很多女生擔心練手臂，手臂會變得跟大力水手卜派一樣，所以寧願多練練深蹲鍛鍊翹臀，比起下身的訓練，大部分女生普遍背部或手臂肌肉比較弱。

整體手臂肌肉訓練動作！令你的手臂線條更好看！

手臂的肌肉訓練可以直接幫助妳變強以及增強妳的二頭肌，三頭肌和整個前臂的力量。每個區域至少要進行一次訓練，因此，確保妳的手臂保持健康，從手腕到肩膀看起來都不錯！

BAZAAR以下整理7組瘦手臂訓練，與你分享如何在鍛鍊手臂肌耐力的同時，緊緻手臂線條、消除惱人的蝴蝶袖。而在鍛鍊後，修復動作也很重要，文末也將附上在 ...

「Strong is the new sexy! 」（健壯就是性感的代名詞！），現代女人更需要鍛練好身體，有少許肌肉線條的女性身形，既性感又實用 ...