有氧運動種類

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例如，太極和氣功可以同時增進平衡感和柔軟度，瑜伽、皮拉提斯和各種武術通常也有這些功能，有氧 ...有氧運動介紹｜重訓期間如何安排有氧｜Peeta Fitness 健身網不然就是想要長肌肉的人聽到做有氧會讓肌肉變小、容易消耗肌肉之類的，所以都避免做有氧運動。

但是有氧運動對增肌真的沒效嗎，你真的了解有氧運動嗎？【運動是良藥】如何在短時間增強心肺功能？認識高強度間歇訓練 ...2020年10月7日 · 但這些研究目前還無法證實REHIT比其他種類的HIIT更好。

高強度間歇運動HIIT REHIT 運動有氧運動運動強度高強度運動心跳. （示意圖。

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