燃脂第一名，「熱量消耗大」的有氧運動！製造後燃效益、提升 ...

本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 點我收藏有氧運動是以提高耐力、增強心肺功能為目的的運動，很多時候也被用來增加熱量消耗，以達到減脂目的。

那麼有氧運動怎麼做，熱量消耗大？人氣健身Youtuber Ashlee要跟大家分享以減脂為目標的有氧運動。

  示意圖／TVBS  根據國外研究顯示，過多的有氧運動會影響肌肉的生長和力量成長，因此若以體態為目標，