爆發力訓練跑步

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而且階梯跑的運動模式跟弓箭步...【跑步訓練】備戰馬場賽季前的五個階段｜ 運動筆記2017年11月1日 · 馬拉松賽季到，除了勤練跑，週期化跟選裝備也別忘記含括在訓練中（圖片來源： 運動筆記/ 詹偉業） ... R（Repetition，爆發力強度，全力衝刺）：提升跑步效率以及增加戰術應用的彈性。

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