健身｜肌力？爆發力？肌耐力？認識體能－您缺乏什麼？ - 傳羽 ...

按讚取得最新運動知識 覺得這是篇優質文章? 點個讚吧   健身｜肌力？爆發力？肌耐力？認識體能－您缺乏什麼？ 什麼是肌力?什麼是爆發力?什麼是肌耐力? 認識體能?-您缺乏什麼? 常常聽到有人會說，我想練肌耐力，但是練的方法不對，也常常會有人把肌力與肌耐力搞混，而身體能力也不只有肌力與肌耐力而已。

如果說營養有五大均衡，體能訓練必須全面均衡，訓練上不能只訓練單一能力，像是只練肌力的重訓是不夠的，會變成只有力量，身體硬梆梆，動作不協調，容易受傷等問題。

而只