睡前看書

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如何讓「好睡」成為體質？起床後第4、6、11小時做這些事 50+ ...「如果住在套房等小空間，睡前看書或看電視時，只要坐在床鋪以外的椅子上就行了。

總之，只要不是在床上就可以。

」菅原說。

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但 ...博客來-再過10分鐘就睡覺芮士曼的幽默晚安書陪伴不想睡的小寶貝，來一場睡前10分鐘的大冒險！ 離睡覺時間只剩下10分鐘，刷牙、洗澡、換睡衣、聽故事……小男孩還有好多事情沒做呢 ...為什麼睡前會忍不住想玩手機？｜天下雜誌2017年9月14日 · 沒有充足的睡眠，你的工作效率會跟著降低，長期健康也會受到影響，但還是很少人能抗拒睡前玩手機的誘惑。

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