老人熱量需求

分之二；而超過百分之四十的老年人，維生. 素A、E、鈣、鋅的攝取量也低於RDA的三. 分之二，因此建議老年人在營養上應多攝取. 高熱量和一些富含營養素的食物來改善健康.

雖然老人的活動力減少、身體的基礎代謝率降低，但澱粉是身體在一天當中，很重要的活力來源，因此我們可以設定老人飲食所攝取的熱量，每公斤體重約30大卡， ...

以65歲以上男性為例: 一天所需熱量2250熱量(大卡)；全穀根莖類3碗、豆魚肉蛋類6份、低脂乳品類 ...