運動完頭暈

運動後頭暈想吐？4招甩掉「不適合運動體質」 · 養成規律運動的習慣，運動強度循序漸進，不宜操之過及。 · 運動前有充分的熱身，讓身體逐漸進入運動的狀態。

從劇烈運動突然回到靜止狀態，像是衝刺後立即停在原地喘氣，可能會有血液來不及回到身體各處、腦部因短暫缺氧出現頭暈等現象。 建議給自己多一點冷卻時間，不要做完劇烈 ...

所以總結一下，我們要怎麼做才能避免運動後頭暈：. 運動前，要喝足量的水，或喝牛奶、豆漿、果汁等，吃根香蕉或兩片餅乾。

第一個解決方法：適量補水出現噁心想吐的症狀，可以慢慢飲用一些淡鹽水，或者是葡萄糖，甚至是運動飲料。但是不可以是礦泉水，因為容易導致電解質紊亂。 ... 運動應 ...