運動後頭暈想吐怎麼辦

第一個解決方法：適量補水出現噁心想吐的症狀，可以慢慢飲用一些淡鹽水，或者是葡萄糖，甚至是運動飲料。但是不可以是礦泉水，因為容易導致電解質紊亂。

倩碧四十五歲，過去是家庭主婦，極少運動，最近報名健身房課程，開始一星期運動兩次的新生活。一個月後，倩碧覺得自己身體狀況變好許多，跳上跑步機， ...

運動後噁心想吐的緩解方法 ... 如果運動時出現噁心不適，含一塊薄荷糖，會很好的穩定胃腸功能。 ... 劇烈運動之後不要一結束就休息，避免大腦因為供血不足缺氧而出現噁心嘔吐 ...

◎ 運動前，要喝足量的水，或喝牛奶、豆漿、果汁等，吃根香蕉或兩片餅乾。 ◎ 運動中，不是一直踩下油門加速往前衝，不能只求「一鼓作氣」，要 ...