銀髮族飲食

老人飲食設計3.以天然辛香料取代過多調味 ... 烹調以少鹽、少油、少調味為原則，過多調味料會造成血壓的負擔，可以使用九層塔、大蒜、薑等較天然的辛香料來 ...

院內飲食介紹. 3. 常見營養問題. Page 3. 均衡飲食原則. Page 4. 銀髮族每日飲食建議. 衛生福利部食品藥物管理署. Page 5. 銀髮族一日飲食建議量.

銀髮族10大飲食原則 · 1.少量多餐，以點心補充營養。 · 2.以豆製品取代部份動物蛋白質 · 3.主食加入蔬菜一起烹調 · 4.每天吃2份水果 · 5.補充維生素B群 · 6.限制 ...

成人每日飲食建議量為全穀根莖類1.5－4碗，蔬菜類3－5碟，水果類2－4份，豆魚肉蛋類3－8份（兩），低脂乳品類1－2杯以及油脂類3－7茶匙，堅果種子類1份， ...