降血糖食物

降血糖食物有哪些？ ; 主食, 全穀類、大燕麥、薏仁, 山藥、玉米、米粉、冬粉、義大利麵, 稀飯、糯米、白飯、烏龍麵、吐司、饅頭、地瓜、南瓜 ; 水果, 小番茄 ...

魚貝類海鮮： 蛋白質能減緩消化速度，避免餐後血糖升高，並增加飽腹感。 · 豆類、小扁豆等豆菜類： 由於富含鎂、纖維和澱粉等營養成分，因此能降低血糖；並且含有大量可溶性 ...

自製一碗降糖餐！十大降血糖食物一次看 · 1. 紫甘藍 · 紫甘藍富含花青素——這種色素使紫甘藍呈現深紅色。 · 2. 藍莓. 藍莓含有花青素，堪稱一種活性降血糖劑 ...

糖友飲食重點整理 ... 紅豆、綠豆、花豆、薏仁、豌豆含澱粉，屬全榖雜糧類。 ... 玉米、南瓜是全榖雜糧類，屬於主食，會影響血糖。 ... 口感綿密的番薯、芋頭、 ...

56歲的阿凱自從得了糖尿病，因為覺得澱粉會讓血糖升高，就吃各種不同食物去避免澱粉，結果血糖還是一直降不下來，糖化血色素維持在7~8％之間； ...