飲食順序血糖

糖尿病飲食順序這樣吃才正確 ... 針對糖尿病，不少人都認為「先吃肉，再喝湯，飯後一盤水果剛剛好」，對此，郭建志指出，中醫治糖尿病分上消、中消、下消三 ...

宋晏仁醫師改良哈佛健康餐盤設計出「211 餐盤」，設計每餐飲食比例為蔬菜 ... 復胖，同時也指出，想要控制好體重和血糖，就從「改變進食順序」開始， ...

1.飲食適量，注意飲食順序 ... 用餐最好6至7分飽，不要撐飽！吃的時候細嚼慢嚥，可以避免飯後血糖升得太快。進食順序方面，腸胃消化功能好的人，應先吃 ...

每餐花15-20分鐘，第一個5分鐘先吃青菜，第二個5分鐘吃蛋白質類食物，最後吃飯。另一天食物進食順序則反過來。結果不論是血糖正常者或第2型糖尿病病人，『先吃青菜，最後 ...