坐骨神經痛拉筋

一般我們所形容的刺痛、麻木、緊繃，稱為「症狀」，並非原因，治療坐骨神經痛，除了緩解症狀，找到病因才是解決之道。 坐骨神經痛發作時，拉筋、伸展、 ...

睡前一分鐘坐骨神經痛拉筋運動！ · 1. 平躺在地上，膝蓋微微彎曲，背部保持挺直。 · 2. 雙手貼地，小腿上下輕輕擺動，擺動5次。 · 3. 小腿擺動可帶動下背部的 ...

減緩坐骨神經痛的伸展運動 · 背部平躺，膝蓋彎曲，腳掌平貼在床上。 · 將右腳踝放在左膝蓋上，形成「4」字型。 · 雙手繞到左膝後方，慢慢將兩隻腳拉近胸部，但是右膝朝反方向 ...

近日網傳訊息宣稱，若民眾有「坐骨神經痛」的問題，即可在家自行透過扭腰、拉筋等動作緩解，並流傳「自救坐骨神經痛影片」。