大脾根痛

最近這2個禮拜，接近清晨時大腿後側中段的筋會持續疼痛，每天睡眠品質很不好，因為我上班時間較長，偶爾會將腿往後拉（拉筋的動作），不知是否造成肌肉傷害。

為了緩解疼痛，大部分人都會以敲揉按摩或貼. ... 以膝蓋疼痛為例，許多人會因此想鍛鍊大腿的肌肉，但謝明儒醫師指出，膝蓋會疼痛無力，表示大腿肌肉 ...

下背痛; 坐下時，腰、屁股和腿感到疼痛; 有針刺般、燒灼感延伸到整條腿 ... 平躺在床上，雙手抱住右大腿後側，讓膝蓋伸直，停留3 秒，一回做5 下， ...

許多人腿筋一疼痛就自然地去伸展它，但小心這個動作不但沒解決問題，反而. ... 3 慢慢伸直右腿，直到腿筋伸展，並維持至少10秒鐘，至多30秒。