腰椎間盤突出運動

腰痠背痛☀復健運動☀椎間盤突出的位置不同，可能導致腰部、腿部疼痛麻痺。改善椎間盤突出，脊椎肌肉運動是必選項目，與走路、游泳、騎腳踏車等並行，則可以提升治療與 ...

椎間盤突出，會引起背痛和腳麻，在疼痛漸漸下降後，要開始復健運動，把核心肌群訓練起來，不僅能促進讓椎間盤復原，更能避免下次傷害。

【早安健康／吳文哲報導】你今天運動了嗎？因為上班時間長，許多人連休息的時間都不夠，加上經常坐在椅子上的工作型態，對於腰部的傷害更大。

中國醫藥大學附設醫院新竹分院復健科醫師何宇淳表示，當椎間盤突出剛發作、還在發炎、疼痛的時候，不只不能運動，連復健也不能做，否則會讓受壓迫的地方更 ...

2. 經醫師診斷為腰椎滑脫第一二. 級，還未達手術者。 3. 腹肌肌肉力量不足，無法支撐脊. 椎穩定度者。 4. 腰椎椎間盤向後側突出者 ...