到底要怎麼喝水才健康？四個必須注意的原則| Heho健康

Skiptocontent 水是人類生存所必須攝取的東西，一般人的概念都是要「多喝水」，坊間還有以此為名的飲用水商品，但究竟要怎樣喝水法才能喝的既健康又安心？在這裡提供四個喝水時必須注意的原則。

一、按身體需求去喝水，別喝過量的水：澳洲蒙那許大學首席研究員法雷爾（MichaelFarrell）主張「按身體的需求去喝水才是正確的，覺得口渴時再喝水，比按照規定時間去喝水更健康」，而研究證實，過度飲用水後大腦吞咽機制工作量增加了3倍，也會使身體處於水中毒或低納血症的危險