沒事多喝水？一天要喝多少水才夠？最詳盡的水分補充指南- 蔬 ...

SkiptocontentKnowledge沒事多喝水？一天要喝多少水才夠？最詳盡的水分補充指南June18,2020June19,2020bySophia從小老師和爸媽都會跟我們說要多喝水，電視上的廣告也說要多喝水，但到底一天要喝多少水才夠，卻似乎沒有一定的說法。

有人說一天至少要喝2000毫升的水，有人說一天至少要喝7-8杯的水，又有專家拿出複雜的公式要根據年齡計算。

到底要聽誰的才對呢？More...其實，不同的生活環境和習慣，每天需要補充的水分也不一樣。

如果某天運動量特別大，需要的水分當然也要比平常