想執行「低GI飲食法」控制血糖？先來認識「食物昇糖指數 ...

食用低GL的食物！ 1. 改吃全穀飲食. 攝取優質碳水化合物、少吃精製碳水化合物 ...

南韓營養學博士南基善提出了「GL減肥法」，打破傳統「GI 低升糖減肥」的盲點，這種適合亞洲人的減肥法，一定要學呢！ Text: K | Edit: ...

... 你只知道「低GI」，卻不知道要「低GL」，小心愈吃愈胖。 其實，低GI飲食指南本來並不是用來減肥，而是用來幫助糖尿病患者控制血糖用的。

聽過低GI，但到底什麼是低GL呢？韓國營養學博士南基善解釋，低GL意思是指進食後，藉由攝取的食物減緩血糖上升的速度，就能降低GL值，而 ...

GL值＝GI值x食物的含糖量/100，用來測定攝取食物糖類含量對血糖水平的影響。 （GL＜10為低負荷飲食，表示對血糖的影響很小，10≦GL≦19為 ...