醬料熱量表：減肥餐、減肥食譜千萬別加的隱形殺手 - 愛瘦身

昨天開心地吃完情人節大餐，今天小編要來揭發超殘酷事實，讓大家週末可以稍微節制一下，多做幾下深蹲、多踩幾下滑步機或室內腳踏車。

生活中有很多食物，既非焗烤、炸物、勾芡，也不是丸餃等等加工食品，為什麼熱量卻高得嚇人呢？原因就出在那油死人不償命的「醬料」啊！   常見「三大惡醬」   沙茶醬   沙拉醬（千島醬、美乃滋、凱薩醬）  瑪琪琳（乳瑪琳、人造奶油） 這三者的本質就是「油」，因此熱量超超超級高，隨便一匙熱量都是100大卡以上，瞬間讓你以為的輕食變胖食。

看到這裡你也許會有淡淡的哀傷：「蛤～那誰來伴我