混合焦慮抑鬱症| 陪我講Shall We Talk

照顧好自己：支援情緒病患者是長期的挑戰，所以照顧者也需要保障自己的身心健康，懂得讓自己休息和回氣，再陪伴患者走出困局。

有需要時也要求助。

1 《國際疾病分類》第11 ... Skiptocontent 輸入查詢字串 繁 简 EN A A A 緊急求助熱線 主頁> 精神健康資料> 常見精神健康問題> 混合焦慮抑鬱症 MobileMenu 心理困擾測試 焦慮症 抑鬱症 混合焦慮抑鬱症 躁狂抑鬱症 思覺失調 自閉症譜系障礙 專注力不足/過度活躍症 其他精神健康問題和其他常見疑問 常見精神健康問題 心理困擾測試 焦慮症 抑鬱症 混合焦慮抑鬱症 躁狂抑鬱症 思覺失調 自閉症譜系障礙 專注力不足/過度活躍症 其他精神健康問題和其他常見疑問 友善列印 混合焦慮抑鬱症 1 #精神健康問題 #情緒困擾 #焦慮症 #恐慌 #抑鬱症 #傷心 #混合焦慮抑鬱症 #凱斯勒心理困擾量表 #篩查測試 #治療 #壓力   混合焦慮抑鬱症是甚麼？ 焦慮與抑鬱是兩種不同類別的情緒困擾，它們也經常一起出現。

混合焦慮抑鬱症是指當事人同時面對焦慮和抑鬱情緒的困擾，但兩者各自的嚴重程度都不至於構成一個獨立的診斷，這也是常見的情況。

當焦慮與抑鬱的徵狀都惡化至某程度時，當事人可被診斷為同時患有焦慮症與抑鬱症。

患有混合焦慮抑鬱症的人與患有焦慮症或抑鬱症的人都一樣，會感到十分困擾，他們的工作及日常生活也可能受到很負面的影響。

  混合焦慮抑鬱症有多普遍？ 發病率 根據《香港精神健康調查2010-2013》，混合焦慮抑鬱症是香港最普遍的情緒問題，影響著大約7%的香港人。

男女比例 混合焦慮抑鬱症的女性患者較男性多，男女比例大概為1:2。

發病年齡 混合焦慮抑鬱症較常在26-35歲的年齡組別中出現，其次分別是36-45和16-25的年齡組別。

  混合焦慮抑鬱症的成因是甚麼？ 混合焦慮抑鬱症的成因與抑鬱症和焦慮症類似，也涉及遺傳及環境因素。

家族病史、生活壓力、缺乏社會支援都是造成混合焦慮抑鬱症的風險因素。

  混合焦慮抑鬱症有哪些徵狀？ 混合焦慮抑鬱症同時包含焦慮與抑鬱的情緒，因此徵狀與焦慮症和抑鬱症類似，但嚴重程度則較輕。

情緒 持續難以感受到快樂 對一向享受的活動提不起勁 不想參與平常的社交活動 對工作、家庭或日常生活中的大小事情都感到過分擔憂，難以放鬆 身體 口乾、頭暈 顫抖、肌肉繃緊 心跳加速 容易疲倦 工作時難以集中精神 影響胃口 失去性慾 睡眠 很多時候都睡得不好，包括會晚上難以入睡、難以持續熟睡及過早地於清晨便已甦醒 受工作或生活中的煩惱困擾，半夜甦醒 若你留意到自己或身邊的家人或朋友遇到類似狀況，並持續一段時間，而且影響到日常生活，請盡早尋求專業人士的協助，以免情況惡化。

  如何治療混合焦慮抑鬱症？ 對混合焦慮抑鬱症比較有效的治療主要有心理治療和藥物治療。

心理治療 醫護人員會先與患者一同探討病患的情況，再共同訂立一套治療計劃。

治療的目的是引導患者了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變他們的負面思想，以及學習管理壓力及情緒的技巧，從而解決問題及建立一個更健康的生活模式。

藥物治療 藥物是另一種治療方法。

有關詳情請諮詢你的醫生。

詳情請瀏覽：https://www3.ha.org.hk/cph/imh/mhi/article_02_01_04_chi.asp?lang=1    如何支援及幫助有混合焦慮抑鬱症的人士？ 照顧者小貼士： 不要責怪： 患者有可能會被誤認為「杞人憂天，自尋煩惱」或「懶」，但這些都是疾病的表現而非其真正的性格，避免因為焦慮和抑鬱的徵狀而責怪他們。

耐心聆聽： 鼓勵但不勉強患者講出感受及困難之處，耐心聆聽，表示諒解患者，給予充分的時間和適當的支持。

規律生活： 給予患者一個安寧舒適的生活環境，並盡量安排患者過有規律的日常生活。

鼓勵社交： 鼓勵患者維持社交活動，例如保持與投緣或感覺良好的人接觸。

了解病情： 讓患者多了解自己的病情，鼓勵或陪伴患者去接受治療及與醫護人員合作。

留意變化： 留意患者病情的變化，如發現有自殺傾向及行為有異時，應盡快向專業人士求助。

照顧好自己： 照顧好自己：支援情緒病患者是長期的挑戰，所以照顧者也需要保障自己的身心健康，懂得讓自己休息和回氣，再陪伴患者走出困局。

有需要時也要求助。

  1 《國際疾病分類》第11次修訂版本，將更新疾病名稱為「混合抑鬱焦慮症」，修訂版已在2019年5月為世界衛生組織採納，並將於2022年生效。

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