白木耳蓮子湯生理期食用好嗎？ | 健康跟著走

经常吃白木耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善， ... , 文章目錄經期能不能吃銀耳1、銀耳有「強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、 ... 白木耳蓮子湯生理期食用好嗎？   參考資訊 月經白木耳 月經來能吃白木耳嗎 文章 參考資訊 每當月...每當月經來時，女性的身體就會比平常虛弱，免疫力也會降低屬於氣血虛弱，身體也...白木耳蓮子湯的營養豐富，在月經期間食用白木耳蓮子湯，可以補充身體所需的 ... 现在就马上告诉大家，来月经可以适量吃银耳，适量吃不会对月经造成影响。

...经常吃白木耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善， ...,文章目錄經期能不能吃銀耳1、銀耳有「強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、...2、月經期間是可以喝銀耳湯的,並且裡面可以放入紅棗,這是對月經比較好的。

....白木耳紅棗湯具有養生保健的功效，可以起到養胃的作用，而且具有滋陰潤 ...,悠月您好,經後期調理建議蓮子配紅棗,桂圓,老薑,黑糖.其實找中醫看效果好又快,藥膳是保養用,當然比較溫和也比較慢.00 ...,那麼，在女性經期能喝銀耳湯嗎？銀耳有抗血小板凝聚的作用，所以如果在經期食用銀耳有可能會影響到經期出血量，如果平常月經量多的女性就 ...,每當月經來時，女性的身體就會比平常虛弱，免疫力也會降低屬... 白木耳蓮子湯生理期可以食用嗎？白木耳蓮子湯營養豐富，但白木耳（銀耳）含有有抗血小板凝聚的物質，在生理期間食用白木耳蓮子湯有可能會影響到經期出血量。

對於本來月經量就多的女性，在月經期間要盡量避免食用白木耳，另外有出血症患者，最好不要食用白木耳料理。

以下分享白木耳蓮子湯生理期食用的好處與壞處及白木耳食譜-白木耳蓮子湯做法。

 白木耳蓮子湯生理期食用好嗎？每當月經來時，女性的身體就會比平常虛弱，免疫力也會降低屬於氣血虛弱，身體也處於易被感染期，所以經期飲食方面營養攝取的安排及適當的進補就顯得隔外的重要。

白木耳蓮子湯的營養豐富，在月經期間食用白木耳蓮子湯，可以補充身體所需的營養，但並不是每個人都適合食用白木耳蓮子湯。

 白木耳因為含具有抗血小板凝聚的成分-腺嘌呤苷，此成分會造成經期血量增多，影響女性健康。

而紅棗則多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內，而加重水腫癥狀。

 如何判斷自己是否為濕重體質？如果女性在月經期間，出現眼腫或腳腫的現象，則是濕重的表現。

這類型的女性，就不適合在經期食用白木耳蓮子湯。

 另外，女性經期身體抵抗力弱，避免重體力勞動，注意勞逸適度，協調沖任氣血。

經期不服寒涼藥。

加強營養，注意脾胃，在食慾良好的情況下，可多食禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不食辛辣刺激食品。

以下分享白木耳蓮子湯做法：白木耳蓮子湯材料：乾燥白木耳　　　15g蓮子　　　　　　約75g紅棗　　　　　　2-3顆冰糖　　　　　　30g水　　　　　　　1000ml白木耳蓮子湯作法：1.白木耳洗淨，加水淹過白木耳約20cm，浸泡30-40分鐘泡發。

2.紅棗洗淨，每顆用刀劃兩刀備用。

3.蓮子洗淨，加水淹過，擺入電鍋，外鍋放半杯水加熱煮軟。

4.電鍋跳起後，將蓮子水倒出，蓮子用水再沖洗一遍，順便檢查是否有蓮心未剔除，否則會影響湯的口感。

5.將泡發的白木耳切除背後黃色蒂頭部分，將白木耳剝或切成小塊備用。

6.將白木耳、紅棗放入一鍋中，加水1000ml後，開大火煮至水滾後，轉小火。

7.加入蓮子，煮30-40分鐘。

8.確認食材都熟透，蓮子也夠軟爛後，加入冰糖拌勻後再煮10分鐘後熄火，蓋上鍋蓋燜10分鐘。

白木耳蓮子湯小貼士：＊蓮子經過燙煮可將不好物質釋出。

＊白木耳需多煮一下才能釋出內含的膠原蛋白。

＊攪拌動做要輕柔，以避免蓮子碎爛。

  女性生理期需要注意的事項有哪些?＊吃乳酪類食物乳酪是痛經的禍源。

牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

 ＊在月經來潮前謹記忌食鹹食。

因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。

月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。

 ＊月經期間吃生冷食物會不僅會引發痛經還會對身體造成傷害。

 ＊吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。

另外，菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。

＊月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

 ＊有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。

因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。

此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。

＊月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

月經期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。

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...经常吃白木耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善， ... #2經期能不能吃銀耳 文章目錄經期能不能吃銀耳1、銀耳有「強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、...2、月經期間是可以喝銀耳湯的,並且裡面可以放入紅棗,這是對月經比較好的。

....白木耳紅棗湯具有養生保健的功效，可以起到養胃的作用，而且具有滋陰潤 ... #3經期間...可以吃薏仁蓮子白木耳嗎?MC來太久都來10多天很量少....已經連... 悠月您好,經後期調理建議蓮子配紅棗,桂圓,老薑,黑糖.其實找中醫看效果好又快,藥膳是保養用,當然比較溫和也比較慢.00 ... #4經期能喝銀耳湯 那麼，在女性經期能喝銀耳湯嗎？銀耳有抗血小板凝聚的作用，所以如果在經期食用銀耳有可能會影響到經期出血量，如果平常月經量多的女性就 ... #5喝蓮子銀耳湯月經期可補營養 月經期間是可以吃銀耳蓮子湯的，並且可以補充相應的營養。

經期的...材料蓮子30公克，干白木耳20公克，枸杞10公克，水1000cc，冰糖適量。

做法：. #6紅棗銀耳湯的忌諱女性月經期間不宜食用_愛健康 紅棗銀耳湯集結了兩種食物的功效。

例如，紅棗具有提高人體免疫力，抑制癌細胞的功效。

銀耳具有提高肝臟解毒能力，起到保肝的作用。

那麼，紅棗 ... #7女醫師自己都這樣吃！月經期間喝這樣東西，汙血就真正排乾淨了！ 小編帶女生一起來聽聽看中醫怎麼推薦的吧！女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」，雖然壞處不 ... #8生理期間能吃白木耳嗎? 生理期來當然還是可以吃.因為並不影響MC.除非你是吃冰類的食物~不然是不會有多大影響!白木耳...月經來ㄉ時候當然吃,白木耳算冷的東西喔!! #9經期蔬果也不能少！怎麼吃不NG？|黃慧娟|養生指南 究竟，女性經期蔬果該怎麼挑、該怎麼吃，才能讓月事順暢？...蔬菜：油菜、絲瓜、黃瓜、菠菜、冬瓜、茄子、莧菜、芹菜、白木耳、菱角、白蘿蔔、萵苣、 ... 經前吃木耳、經期吃紅豆...把握黃金減重期！生理期瘦身秘帖：5食物養血促代謝 每位女性都會面臨的月經周期，可以藉著機會順應不同分期的特性，改善體型與瘦身。

月經周期依照生理變化可概略分為4期，每期大約7天： 月經期：瘦身停滯期 從月經來潮開始，體內的黃體素濃度漸漸開始消退，通常還... 最新影音 Video 寶雅美妝保養捨不得送禮，只好包兩組秀雅韓秘策紅蔘經典禮盒. Video 【就是i分享跟我這樣過】經期怎麼吃把握黃金週期減重(中醫師彭溫雅). Video LG秀雅韓黃金天蔘還幼秘帖限量組(品號:282773). Video 寶雅美妝保養捨不得送禮，只好包兩組秀雅韓秘策紅蔘經典禮盒. Video 【超有梗】夜酵素好處多其實你也吃進了不少！？. Video LG秀雅韓后藏緊實精華黃金霜專案. Video 女人經期吃這些，「子宮」一生保證沒毛病！超便宜超好買，趕快收藏起來！. Video 【超有梗】夜酵素好處多其實你也吃進了不少！？. 最新重點標籤 腹肌rock有用嗎人類乳突病毒53型治療凹疤治療胃不好症狀肝調理增加血氧保健食品中醫荷爾蒙失調牙橋牙齦萎縮便秘小腹變大針灸的意義青葡萄乾功效本土研究社土地供應退化性關節炎運動維他命c可以跟止痛藥一起吃嗎握筆姿勢訓練 全台健保診所查詢 診療科別 牙科中醫科不分科家醫科內科兒科耳鼻喉科婦產科眼科外科復健科骨科皮膚科精神科神經科泌尿科麻醉科急診醫學科神經外科整形外科放射診斷科放射線科病理科核子醫學科職業醫學科口腔顎面外科解剖病理科放射腫瘤科齒顎矯正科臨床病理科口腔病理科洗腎科口腔診斷科 最新文章 本土案例狂飆破5千例！陳時中：成長會相當快速預估單日最高為4.5萬人確診 本土案例狂飆破5千例！陳時中：成長會相當快速預估單日最高為4.5萬人確診 本土個案飆破4千例、新北市1563例！陳時中公布「居家隔離放寬時程」確診者密切接觸者縮短至2天 本土個案飆破4千例、新北市1563例！陳時中公布「居家隔離放寬時程」確診者密切接觸者縮短至2天 清冠一號孕婦小孩都能吃！輕症居家可視訊診療，公費開藥、取藥 新冠口服抗病毒藥Paxlovid1208種健保藥可致交互作用，止痛藥、降血脂藥都危險 中藥抗疫再傳捷報玉屏風散改良茶飲有效防Omicron兒少也有防疫茶 輕症在家免驚！北醫附醫提供遠距通訊診療看診藥師公會還有送藥到宅服務 北市今逾6萬師生停課國高中生下週全面不到校上課演練線上遠距教學 輕症在家免驚！北醫附醫提供遠距通訊診療看診藥師公會還有送藥到宅服務 中藥抗疫再傳捷報玉屏風散改良茶飲有效防Omicron兒少也有防疫茶 北市今逾6萬師生停課國高中生下週全面不到校上課演練線上遠距教學 清冠一號孕婦小孩都能吃！輕症居家可視訊診療，公費開藥、取藥 新北市本土個案暴增1325例！侯友宜向中央喊話確診者接觸者「居家快篩+自主健康管理」 本土暴增3766例！最新居家隔離、檢疫、確診防疫規定一次看防重症新冠口服藥到貨